高歌猛进

据说国外有一种特殊油墨印制的图书，出售前是真空包装的。可是一旦被买家取走，打开包装，油墨就可以与空气发生化学反应，3个月以内，字迹就会完全消失了。

这种书，我没见过，但我很喜欢这样的创意，看书也立个期限，避免了买书如山倒，看书如抽丝。

实际上，每个人身上都有各种各样的坏习惯，懒惰、拖拉、执行力差，这些习惯有可能一辈子都无法改变。因为我们经常会用一句话来回应：以后我一定要改了这个毛病。

只要是“以后”，也许就是永远了。

毕竟“江山易改，本性难易”是有科学依据的。

有一种情况能改正，比如曾国藩的经历，可这样有意志力的人实在太罕见了。

要想改掉自己的坏毛病，最忌讳的是什么？

好大喜功！

比如，突发性的爆炸计划，本来从不运动的人，一下子给自己制定每周7天不间歇的健身计划；从不写字的人，给自己制定每天1000字的写作计划。

这些十有八九是完不成的，除非受了天大的刺激，还得有完成计划的环境和氛围，因为这种爆炸式的改变，等于是完全扭转了自己的行为模式。即使是洗脑，也得需要极为深厚的功底才行啊。

我关注过一个网络达人，江湖人称职业学霸，致力于快速提升学习效率，他的口号是“让你成为一个行动者”。我从这位前辈身上学到最有价值的一点就是：不要试图改变自己，而是要养成好的习惯。

为什么这样讲？

因为改变自己是很痛苦的，很多人要么根本不想，要么是受了啥刺激，瞬间改变自己的雄心激情万丈，可过了两天就蔫了。好像一个怪圈似的，没有几个坚持下来的。

最近有个网友准备减体重，200多斤，他给自己定了个每天步行十公里的计划。每天十公里是个什么概念？

相当于每天至少要有2小时的时间专心投入在这件事上。不知道现在他是什么感觉，我觉得他是自己把自己架上去了。

一个习惯养成的标准就是，这件事做起来，不能太痛苦，为什么痛苦？超出承受范围了。

比如刷牙，一天不刷牙就总觉得别扭，这件事就很简单，容易做到。

怎么做到这点呢？

养成一个好习惯的过程，就是一点点把痛苦的感觉给去掉，留下美好的、快乐的、轻松的感觉。不停地给自己正面的暗示，不停地鼓励自己去采取行动，想想自己的目标，想想自己要变成什么样的人，想想自己将获得的改变。

高歌猛进是闪电战，细水长流才是马拉松。

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2015-05-21

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