最大程度降低分心的干扰

在《思维力量》一书中提到：要培养高级思维，有三种重要的思维：明确性、聚焦、全神贯注，并为生活中的每一部分梳理明确的目标。

这里面我打通了前面的内容，关于控制自己的思维，聚焦在一个目标上。在这里我想到了一个关键词干扰，现在有太多的事情、太多的APP在干扰着我的注意力。我发现这一点是今年二月份的时候。

在二月份的时候我做了一件事，把自己微信的朋友圈的内容全部删掉了，然后关闭了自己的朋友圈，把绝大多数的微信群设置成为免打扰模式。究其原因就是我每天花费在这件事情上的时间实在是太多了，多到它已经是我的主人了。完全没有办法集中注意力去工作，可是那也仅仅是漫无目的的在刷来刷去，没有任何作用。

我在关闭朋友圈和免打扰的五个月里，我慢慢的不在因为手机而感到焦虑了，不会因为微信里有太多的信息需要看而感到无助，发现没有那些内容，我的生活质量并没有下降，就算那样，我获取信息的渠道并没有被堵住。

通过这件事我的感受就是，所谓的记住注意力，聚焦，全神贯注，在现在这个社会上，很大程度上是降低被干扰、被分心的可能性，这样子自己就慢慢的收心了，做起事情来，慢慢的就能进入中心状态，进入心流了，能够去享受做事情，享受运动所带来的快乐了。

我自己的体验告诉我，关掉手机那些各种提醒，甚至是关掉手机，或者直接停掉WIFI，非常有助于自己集中注意力去做一些自己一直以来想做却被干扰的事情。

PS :我接触的很多的学生家长，在咨询学校的时候，就会问：你们学校收手机吗？ 在之前，这是一个多么奇怪的问题。可是现在是一个多么普遍的问题。很多 时候我会问：你现在可以做为孩子的榜样，不完手机吗？往往我得到的答案是否定的。

我们的目标太容易被干扰了，我们的自律性也在社会进步中被消耗殆尽了，现在所谓的拖延症等问题，实际上都不是，本质上是自己没能抵抗住外界环境的干扰。如果不能抵抗干扰，那我们是不是可以为自己创造一个可以不被干扰的环境呢？

知日录20170809