辅食添加 一些注意事项

卫办妇社发〔2012〕49号文件中，给出了《儿童喂养与营养指导技术规范》，这是下发各地卫生部门执行的文件。关于宝宝什么月龄段该吃什么样的辅食，吃多少，怎么吃，都给出了明确的指导。我们摘录其中最为精华的一张表格来看看。

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关于宝宝何时添加辅食，是在满足下面条件的基础上妈妈灵活决定的事情：

宝宝坐在餐椅上时，能自己保持头部竖直稳定；

当食物送到嘴边，宝宝会张口吃进去，而不是用舌头顶出来；

进嘴的食物，宝宝能顺利地咽下去；

体重已经比出生体重翻倍，至少达到6.8公斤。

辅食之所以叫「辅食」，意思是「起辅助作用的食物」，它们辅助的是奶

宝爸宝妈一定要注意保证宝宝母乳的量，如果实在是不能母乳喂养，也需要保证足够的配方奶摄入量。

对于 7～9 个月大的宝宝，每天要保证 4～6 次母乳喂养，奶量700-800毫升。

到了 10～12 个月，每天要保证 4 次母乳喂养，奶量 600-800 毫升。

满 1 岁后，宝宝每天要保证母乳喂养 3 次，奶量 500 毫升。一岁后保证奶量500的情况下，饭是主食，奶是辅食。

喂辅食请循序渐进

添加辅食其实是试吃，要有耐心让宝宝慢慢适应各种新口味，不吃不强迫，可改日再试。

种类由一种到多种。初期一次只能喂一种新食物，做好饮食记录。这样做的好处是，当宝宝产生过敏等不良反应，父母容易找到“元凶”，可避免或延后再吃。某种辅食添加了3、4天或1周左右后，发现宝宝对这种食物很适应，就可以接着适量吃，并继续添加另一种新的食物。

宝宝辅食少放或不放调味品。应尽可能少糖，可添加少量食用油，不放盐，不加蜂蜜、醋、咖喱、味精、调味汁、固体高汤、清汤料、酒、胡椒粉、芥末、姜粉、花椒等调味品。