玉_莲子
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20170831晨读感悟：习惯


20170831晨读感悟：习惯_第1张图片
参考书目：《习惯的力量》 [美] 查尔斯·都希格

每个人都有属于自己的小习惯。

很多时候不自觉的小动作做多了也就形成了习惯。

有时我也会反问自己“怎么就养成了这么个习惯呢”。

查尔斯·都希格认为：每一个习惯都有其固定的形成原理和运行过程，即“习惯回路”。

只是我们一直都没怎么有意识地去思考，也就从来没有正式过这个问题。

例如，即使午饭吃得再饱，午睡结束我的肚子就会习惯性感觉饥饿然后就要找零食吃 。

当我发现自己有这个习惯的时候尝试过找形成原因的。后来发现是因为午睡时间长了造成的。

以前吃完午饭最多只有15分钟的午休时间，而现在延长到了一个小时。因为我原本就食量不大，适合少吃多餐的，加上睡觉的时间长了，消化能力好像也随之变强了，所以午睡过后才会饿得要找吃的。

试着分析自己的习惯回路，自有不一样的发现。坏习惯可以借此找出原因加以修改。好习惯就继续保持！不好不坏的习惯嘛，那就看心情来(*ˉ︶ˉ*)

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