唤醒创造力，就是这么简单 （二）

好奇猫

没有灵感？试试艺术家之约

美国创意写作大师朱莉娅-卡梅伦(Julia Cameron)在她的畅销书《艺术家之旅》(The Artist's Way)中介绍了唤醒创造力的两个基本方法：晨间笔记和艺术家之约。

我在3月2日更新的文章中介绍了晨间笔记: 唤醒创造力,就是这么简单 

今天介绍艺术家之约，分享我的个人经验和其他人的经验。

卡梅伦认为创造性是我们每个人的天性。每个人内心都住着一个艺术家。这个内心的艺术家喜欢创造，玩耍，做有趣的事。然而我们因为这样或那样的不自然的原因忽视了内心的艺术家，不能使他（她）获得成长，因此我们就感受不到我们的创造力。

要唤醒我们与生俱来的创造力，除了写晨间笔记，还要关注我们内心的艺术家。想像我们内心的艺术家还是个小孩儿。我们要爱护他（她），让他（她）健康成长。

爱护孩子最好的方式是陪伴。因此，你需要为你的艺术家小孩付出时间。艺术家之约就是你和你内心的艺术家小孩的约会。

卡梅伦说:"The Artist Date is a once weekly, festive,solo expedition to explore something that interests you. The Artist Date need not be overtly artistic think mischief more than mastery. Artist Dates fire up the imagination. They spark whimsy. They encourge play. Since art is about the play of ideas, they feed our creative work by replenishing our inner well of images and inspiration. When choosing an Artist Date, it is good to als yourself, What sounds fun? and than allow yourself to try it."

翻译："艺术家之约是每周一次，独自去愉快地探寻你感兴趣的事物。艺术家之约不必很高雅，可以是些平凡的事物。艺术家之约点燃我们的想象力，带给我们好心情。它们鼓励我们游戏。既然艺术是观念的游戏，那么艺术家之约不断地给我们内心的想象力和灵感之泉补充水源，从而滋养了我们的创造性工作。进行艺术家之约前，问问自己，什么有趣？然后让自己去试试。"

艺术家之约有几个要点：

1.一周一次，每次两个小时就可。

2.一定要一个人进行，不要带孩子，家属，情人，朋友等任何人。

3.活动的标准是有趣，你感到轻松愉快。

4.进行的活动能让你积极主动地参与，全身心地投入,看电视之类的不算。

说白了，艺术家之约就是自己和自己相处，找到一个人的乐趣。

艺术家之约能让我们获得小时候忘我地玩耍的感觉，全身心地体验愉悦之感，从而唤醒我们与生具来的创造力。同时，我们的感官全面地接收的声音，画面等各种信息，是我们创作的源泉。

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艺术家之约的经验分享：

我最喜爱的几个艺术家之约

在网络上搜集整理的他人的艺术家之约：

1.去外面走走，带上个小本子，不时写写画画。

2.去看看你小时候玩耍的地方。

3.一个人去外面吃饭。

4. 一个人去看电影。

5.发呆，看云。

6.画一副自画像。

7.做手工。

8.唱歌，跳舞，打太极等。

9.给10年后的自己写一封信。

10.裸体一天。（认为这只能在家或其它没有人看到的地方进行）

11.看一部你很讨厌但一直没看过的电影。

12.写下你喜欢自己的100个理由。

13.列出让你开心的100件事。

14.试试一天不说话。

15,把自己当成游客去发现你的城市。

16.去宠物店看看。

17.花10美元去艺术品商店买点东西。

18.去公园玩耍。

19.放风筝。

20.发呆，看人。

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图片发自App

晨间笔记输出，艺术家之约输入

卡梅伦唤醒创造力的两个基本方法：晨间笔记和艺术家之约。它们是相辅相成的。晨间笔记负责输出，艺术家之约负责输入。

在写晨间笔记的时候，我们会提出些问题，向宇宙表达我们的想法，诉求以及愿望。在艺术家之约中，我们会无意间获得答案，得到灵感，我们接受宇宙的信号，获得愿望实现的可能性。

每天起床后拿出四十分钟写晨间笔记，每周两个小时进行一个人的艺术家之约。坚持下去，你会遇到奇迹。

卡梅伦从事写作30年，出版了30多部作品。她被誉为"创作之母"。我会在后面更新她关于写作的另一本书（这本书好像还没有中文版的）。如果你感兴趣，请关注我。

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下次更新，周三，3月8号。主题，暂保密。