＃新年觉醒Day4＃《持续的幸福》：打破65%的极限

到目前为止，所有的药物和绝大部分心理疗法无法逾越65%的障碍。积极的
介入有可能打破65%的极限。

积极主动式回应

每个人都想说自己，而认真倾听更重要。

认真倾听，主动回应，他人更愿意与你分享，你的自我感觉也会更好。

像狙击手那样应对消极情绪

狙击手是在累到极点的时候练习射击，战斗机飞行员在飞机直冲地面的时候练习拉升

消极情绪不能完全消除，学会即使陷入消极情绪也要运转良好。

喜悦、愤怒、悲伤、恐惧、厌恶、惊奇作为基本情绪，不要试图只留下自己喜欢的部分。这个地方也让我想起森田疗法， 顺其自然，带病生活，与消极情绪和谐相处。

创造幸福的条件

学习积极心理学的具体技能，让自己的生活更美好。

“感恩拜访”、“三件好事练习”、“突出优势练习”都是提升幸福感的小技巧。