Day342/500

坚持锻炼了整一周，有啥感觉？

实话，没啥感觉。没啥感觉就对了！健身不是一蹴而就的事情，三两天就有成果的那不是健身，是抽脂。对于健身这件事情，我的初心也并非为了减肥，而是塑形。想把自己的外形再塑造得更立体，更美好。

最重要的是这个过程，真的非常考验意志力。意志力最脆弱的时候，应该是最初的10分钟，在跑步机上，在踏板车上，在自行车上，在划船上……哪怕是一个看上去很简单的双手举杠铃的动作，或者靠墙蹲起的动作，在最开始的这几分钟里，会感觉时间像“赛道上的蚂蚁”，每一颗汗珠都晶莹剔透，每一分钟都点滴可数，每一次递进都心里暗喜！

我们健身小分队的第一个小目标是，坚持健身100天，最基本的保证是每周3次的频率，如果没有完成中途只能退出。这个计划没有对赌，只有自我监督，相比起其他人的盲乱健身，我们相对科学有序。因为，这个小分队拥有着专业的健身教练，会给予我们非常专业的建议和指导！

比如，今天阴天，建议有氧运动30min，再做力量拉伸。“如果一周只能锻炼一个部位，我毫不犹豫选择腿部。”我们的教练Daniel毫无掩饰，他对腿部力量锻炼的坚定立场！

夜深了，大雨来了，快睡吧！