十四项健康测试：一站了解你的身体现状（二）

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        我不可能一个月做一次体检，我自己怎样才能知道我的状态是健康还是不健康呢？我周围有人体检没有大问题，但已无法正常工作了，这样的人是否该去看医生呢？

        健康人应具有十四项生理特征，大家根据这些特征就可以做一个健康的自我评判，可以经常自测一下，看看在这十四项指标中，您在什么状态？差在哪里？

       上次我们介绍了十四项健康状态指标中的“眼睛有神”、“呼吸从容”、“二便正常”，今天我们继续介绍几个健康状态指标。

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第四，脉象缓匀

       可以借助医生对你脉象的诊断，也可以自己来进行切脉。健康的脉象应该是和缓的，不快不慢而且是非常整齐有节律的，这表明你的心脏是健康的。心脏的血管供血不好、心脏形态改变，或神经失调和功能性改变都可见缓慢、快速或不齐的脉象。

第五，形体壮实

       肥胖是所有疾病的一个基础性问题，在肥胖基础上易导致高血压、高血脂的问题，还有糖尿病以及脂肪肝，甚至肿瘤等疾病。所以如果你的形体是肥胖的，那一定不是健康人的特征。除了肥胖是不健康的，其实我们有的时候也容易忽略另外一个不健康的形体特征，那就是瘦，也就是有骨感美的，这点尤其值得年轻的女性朋友高度重视，经常听到人们说这个人瘦才美。到底骨感美是健康么？答案是否定的，不健康。从医学的角度来说，“骨感美”的人气血往往是不足的，我在临床上见到的女孩子，一天只吃两个西红柿、一根黄瓜，她们来看病的时候浑身没有一点脂肪，这都是气血不足的表现。甚至她们的月经也可能偶尔停止一次，所以每当这个时候，我都会劝这些朋友，不能以牺牲健康换取体形的苗条，骨感美并不是健康。在欧美一些国家，特别瘦的模特是不允许在面向公众的广告媒体上曝光的，就是怕误导青少年一味地减肥瘦身。一些三四十岁的女性由于体瘦还可引起妇科疾病，因为肚皮太薄，没有脂肪保护脏器，就容易受寒影响妇科。

第六，面色红润

       我们每个人都有这样的经历，久别的朋友，一见面先寒暄说你最近气色不错，就是我们早已把面色红润作为健康的一种表现，它确实是有科学道理的，面色红润，并不只代表面部的问题，更重要的是代表你体内脏腑气血的充盛已于你的头面部表现出来。反过来说，你这个人不健康，面色也自然就不会是红润的，所以面色是内在脏腑健康的一个非常重要的外在表现，所谓“诸其内，形于外”。所以，这也是让我们很容易判断出你到底健不健康的一个标准。在普通人群中有些人面色没光泽，有的人面色苍白、发青或黑（不是太阳晒的），还有的脸上油腻腻，永远洗不干净似的，有的人脸上经常长痘痘，还生出淡淡的黑斑，影响的不仅是容貌，更重要的是反映出你的身体已经不健康了。

第七，牙齿坚固

       什么样的人牙齿是不完整或不坚固的呢？一个是婴儿，一般来说小孩子从开始吃辅食后，一般在出生后六个月才开始长牙，之前没有长牙实际上是肾精未充。那么，牙齿跟肾有什么关系呢？早在两千多年前的中医医学文献当中，就讲述了：人体中的肾是主骨骼的。那么牙齿是“骨之余”，它是一种骨的延伸。所以，牙齿没有开始长就说明它肾精未充。随着生长，加上辅食营养不断丰富，肾精得到后天滋养，牙齿也开始长出来了。我们的老年朋友由于肾精衰弱了，就开始掉牙，有的时候并没有吃特别硬的饭，一块儿牙就掉下来了，所以牙齿的问题绝对不是单纯口腔科问题，从中医学的整体观念来说，是因为肾主骨，齿为骨之余，这种病理的变化就会导致你牙齿的问题，因为你的肾有一些虚弱，不能主骨，齿也就脱落了。所以我们经常和大家讲牙齿有问题不仅要去看口腔科还要去看内科，要调整脏腑的气血，才能坚固牙齿。我见到许多患者查出别的身体问题，而且发现牙龈萎缩，这就需要全面调整身体了。我遇到一位53岁的病人，牙痛得不能吃饭，咬食物就像咬棉花一样，吃牛黄清胃丸之后大便就变稀了，去口腔科却没有查出毛病来，我看他的牙龈都萎缩了，牙齿也掉了三颗，就让他吃知柏地黄丸来滋补肾阴，清降虚火，一周时间，他的牙就不疼了，不过牙龈需要更长时间调治。

第八，双耳聪敏

       中医学认为肾主耳，有的人耳鸣或者听力下降，西医也无法给你诊断到底是什么病，无非说那属于“神经性”的。中医认为虚者主要是肝肾不足，实者可能肝胆火盛，阳亢于上或心肾不调，都可能出现上述表现。在临床上最常见的一些病人是由于长期工作紧张忙碌，睡眠不好，同时出现了耳鸣，有的人是低调耳鸣，有的人是高调耳鸣，如果不及时放慢工作节奏，减少工作压力并及时治疗，就会进一步加重听力下降的问题。

                                       ——摘自《养生有方》

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