读《请停止无效努力》

请停止无效努力：如何用正确的方法快速进阶

团结出版社

孙圈圈

这本书的每章最后是这一章的总结，还有适合这一章的方法的介绍，这个是这本书我比较喜欢的地方，如果做速读或者选读的话可以直接看这一部分，几乎涵盖了每一章的重点。或者读书的时候可以先看这一部分，然后带着自己的问题，想法去阅读具体的内容，这样会加深你对这本书的了解。

我读的是微信读书的电子版，电子版的书籍我一般就不会先翻一翻做个浏览，因此读完第一章才发现这个简便的方法，走了一些弯路，也给自己带来了不必要的时间浪费。由此可见书籍一开始做个浏览是多么的重要。

经验教训一：书籍拿到手一定要先看目录，并粗略浏览下整本书的内容。

书一共有七章，分别简述了天赋、学习之道、思维能力、沟通、平台选择、思维定式、情商，我把第一、二、三、六章放在一起介绍，第四、七章一起介绍、第五章单独介绍。这并不是因为第五章重要，而是他比较独立，我觉得第三章和第六章是我比较关注的地方。

1.思维方式

思维方式决定了很多的问题，思考问题的角度、深度和广度，我觉得解决了这个问题很多问题就可以迎刃而解。

破除固有的错误思维（第六章）

要建立正确的思维方式，首先要破除固有的错误思维：

1万小时定律

在现实生活中我们会发现有的人即使看起来很努力，但是仍然无法取得相应的进展，这是因为他只是在“看似”努力，实际上只是虚度了自己的时光。这种方式及时重复某一特定行为很久也不会有任何效果，所以说单纯的重复是不会产生效果的。而且即使是有目的的重复，在某一个点也会存在一段瓶颈期，在这段时间里，技术付出努力也不会看到自己的变换。

给自己贴标签

认为自己具有什么特性，或者别人认为你有什么特性。但是你真的是这样的人吗？比如唱歌这件事吧，我小时候家里人总说我唱歌跑调，这使我在很长一段时间里面都不敢开口唱歌，或者被逼无奈的时候，就用很小的声音合唱。但是，事实真的是这样的吗？后来又一次，具体的时间我忘记了，有一个音乐老师教我们进行合唱，她要求每个人都要单独唱给她听，轮到我的时候，我其实很自卑的和她说我唱歌跑调，我是不是可以不参加了，她让我试一试，结果，她告诉我，我并没有现象中的那么糟糕，大部分都还是可以的，让我完全可以放心的参加。然后，我就再也不惧怕唱歌了。

其实，每个人不管出于什么角度给你的标签（包括你自己），都只是站在他自己的立场而已，我们要学会自己去鉴别，事实是不是真的是这样。

盲从

盲从的例子比比皆是，不过多举例。我只是希望大家知道，有的时候，方法只是一个工具，而怎么用是掌握在你自己的手里的，适合自己才是最好的方法、最合适的工具。

2.刻意练习（第一章&第二章&第三章）

首先，我们需要明白什么是刻意练习，刻意练习并不仅仅指在某一个具体事项上花费时间，同时还包含了努力的方向、目的性以及合理的方法，其中方向性才是最重要的，正确的方向才能让你向着重点的方向奔跑，如果方向错了，无论确立了多么明确的目标，使用了多么合理的方法，都是达不到重点的。

方向（第一章）

什么是正确的方向呢，比如说你身高不足1.8m，却致力于要成为优秀的篮球中锋，这个是你自身条件限制的，也就是你的天赋。当然，也不是所有的天赋都会无法改变，比如《刻意练习》里面举例说明的绝对高音，天赋会让你在同等水平下拥有比较高的起点，后期如果不努力，也是白搭。所以确定自己的天赋，发掘自己的长处，充分利用自己的先天优势，可以更快的在选择的路上起步、前行。世界上大多数人不是全才，合理利用自己的优势，发挥潜能，获得更高的起点。相信很多人此时想起了“木桶原理”，认为短板限制了一个人的能力，可是我们为什么要成为全才呢、水桶又为什么一定要直立放置呢？我们完全可以让水桶朝着我们有优势的方向倾斜啊，我们也可以用我们的优势去吸引其他人，让他们弥补我们的短板，从而达到共赢啊。

目标

明确的目标，我觉得就无需多说了，有切实可行的目标可以激励你不断地前行，同时，目标有利于你专注于自己的当下的努力。但是目标一定要有时效性，同时还要合理。我曾经有一段时间定的很不合理，想要的东西太多，结果每天都处于完不成任务-自责-怀疑自己的循环里（貌似又扯远了）。

所谓的合理和时效性要这样理解，目标不要过于庞大和模糊，比如目标不能定为我今年要好好学英语，这个目标其实是不太明确的，什么样的标准算是好好学习了呢？但是定为要过四六级、专八或者能不用字幕看美剧就比较明确了，因为这样你就有了一个参考的标准。我们拿过四六级往下举例，因为四六级有明确的考试时间，所以任务的时间已经被限制好了，然后针对这个目标，将大目标分解成阶段性的小目标，比如，到什么时候开始做真题等等。

这样每个小目标变得容易达成，每完成一个小目标对自己都是一种激励，让你会有动力继续下去。

方法（第二章&第三章）

合理的方法可以让你事半功倍。对于这个方法我个人比较喜欢《好好学习》里面推荐的方法，比如反思、回顾、黄金圈法则、系统思维。之前关于好好学习有过读书笔记，这里不再赘述。

3.沟通能力

所谓沟通能力我认为包含两个方面一个是与他人的沟通（第四章），另一个则是与自己的沟通（第七章）。

与自己沟通

我觉得与自己的沟通应该是比与他人沟通重要。你要知道自己是一个什么样的人，不是别人给你的标签，也不是你的面具，而是面具下真正的你。

你为什么会有这样或那样的反应？对于同样的事情，你为什么和别人不一样？你想要的是什么？

同时也接受真实的自己，接受不完美的自己，接受自己犯过的各种错误……不强迫自己去顺应别人的要求，但不是不改变，接受了自己，你才会心平气和的接受别人善意的批评，然后思考着自己需不需要改变。因为即使你有各种各样的缺点，你也会有各种各样的优点啊，让自己的优点更加发光遮住缺点不就好了。

与他人沟通

其实最有效的与他人沟通的方式便是换位思考。设身处地的考虑别人的需求，明确给出需求，无论是言语的鼓励还是行动的支撑，我觉得这样做了，别人就会感觉到你的温暖。但同时也要谨记“己所不欲，勿施于人”。不要用自己所谓的关心强加在别人的身上，那只是你自己实现你愿望的方式，而不是他真正需求的。

4.选择平台

选择平台关键在于你的职业规划是什么，而关于这个我目前不是很关注，所以我并没有投入大量的精力看，需要的朋友可以自己看下