《刻意练习》教你怎样变身多语星人

文/卜貓

练习做个有心人。

000来自著名心理学家和科学家的合著行动秘籍

     作为作者之一的Ericosson博士经过长期观察和论证，已经证明本书中练习方法在体育、国际象棋、音乐、军事等领域均有成效。 你是不是也想拿来试试看呢？

自制环境，让利好条件如形随形。

001沉浸情境，让你再也无法置身事外

既然“刻意练习”是一种可以迁移的练习方法，那么相信这套理论在外语学习领域也是成立的。对于想要学习和精通多国语言的读者，“刻意练习”的方法可以说是再理想不过了。学习外语的童鞋可能对“沉浸式”外语学习法，都略有了解----- 为了学习某种语言，到以那种语言为母语或常用语言的地区学习生活一段时间或许是个不错的选择。你在当地不但可以“偷听”当地人说话，观察当地人的行为处事方式，获得与当地人互动的机会，最重要的是，你不得不被迫使用当地人的语言，因为你周围几乎全是当地人。但是，这样做的代价也许对很多人来说是超出承受范围之内的。那不妨来为自己“人造”一个外语环境----- 假装自己是某国人，能够脱口而出那个国家的语言，假装自己手里拿的不是外语教科书，而是一本用自己母语写成的杂志，这个时候拿起来的时候，会不会有更多的亲切感呢？不把自己当“外人”，像了解本国文化礼俗一样去接近一门完全陌生的语言，从心态上接纳这门语言。

   

002你用不着挑战自己，只要每次多做一点点，你本来就很棒

善待自己，世界会变得更美好。

      每个人体内都有一股难以彻底根治的“懒惰劲”，你是不是曾经痛恨过自己的这种陋习，你是不是恨铁不成钢，想抽自己几个巴掌？和自己和解吧，不要离自己远去，因为你真正拥有的那个人其实只有你自己。帮自己一把，冷静下来，和自己一起想想你和那个你痛恨的你都能够接受的方法。不要逼自己做那些做的时候都觉得实在不情愿的事情，慢慢来，才能走得快。也许今天只看了一个单词，可相比母语而言，那毕竟是一门很奇怪的语言，隔着山山水水和久远的年代，一个已经很不错了。好好鼓励自己，温暖自己，像良师益友、慈父慈母一样培育自己，为一点点微不足道的进步而欣喜，因为到头来，你只是一个人，可是你其实并不孤单。

       为了这样善解人意的自己，你是不是更容易去踏出走出舒适区的第一步？你不是一个人，你有一种责任，要做更好的自己。

003保温动力，为成果保驾护航

       心在的地方，就有可能。只要你对你想做的事情，比如那门似乎怎么学也没有任何进步的外语，还没有失去热度和动力，在被“没有进步”这件事挫败挫伤之后，冷静疗伤一段时间，找找原因、找找方法，调整自己内心的期许，相信你还是会回来；相信你还是会颤颤巍巍拿起那本怎么念也念不明白的外语教材，慢慢读下去，因為执念还在、热度还在。很多个回合过去，你感觉到的阻力或许没有第一次那么尖锐而不可承受了， 但你还是感到受到了拒绝，不同的是，你更近了一步,或许你并不能马上意识到，可是时间久了你总是会发现自己长高长大了。拿捏分寸的工作还是要交给你自己，你需要负责把握适当的难度，不要让自己被一棍子打死，死了就再也回不来了，也不要让自己负伤太重，那样养伤的时间太久，留下的后遗症和病根太重，慢慢来，辅佐着自己现有的水准，焐热自己的那一点点热度，等着它开花结果。你要像一对最固执的父母一样，养着它、护着它，相信它会健康长大。