关于军训

        说完防晒类型，现在说一下SPF 值。

        SPF（Sun Protection Factor),是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量，与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量的比值。简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。SPF指数越高，对皮肤的保护能力就越大，皮肤的负担也随之增大。SPF值不同，表示有效防晒的时间也不同。

        一般地来说，人的皮肤在日光直射下产生红斑的时间为10~15分钟，相对应的SPF值具体为： SPF15=15*10=150分钟       

              SPF20=20*10=200分钟

              SPF30=30*10=300分钟

              SPF50=50*10=500分钟。

        平时购买防晒时，包装上会有UVB和UVA字样。UVA是紫外线波长划分的一部分，它具有很强的穿透力，可直达肌肤真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将皮肤晒黑。选择防晒时，注意产品是否防止UVA射线，防这种射线指标用PA表示，加号越多防晒效果越好。UVB是户外紫外线，人们在室外活动时直接射入皮肤，它可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红（对一般人来说是25分钟左右）。

      SPF值使用条件：

      2-8  冬日阳光，春秋早晚眼光和阴雨天

      9-20  夏日早晚和中等强度阳光

      21-30 户外工作、旅游、夏日强烈阳光

      ＞30  特定环境下（如高原） 强烈眼光照射

        说这么多，目的是让大家理解防晒到底是怎么回事。 现在开始说说军训期间如何防晒。我军训的时候用的是碧柔防晒，碧柔真的一生黑，泛白就不说了，还闷痘，大概是我肤质不适合，大家谨慎选择。当时觉得泛白于是就涂了AHC Dust Away（如下图），有股香香的味道，我是油皮用了也不觉得闷痘，再加上每天晚上芦荟胶敷脸。大一啥都不懂，就只会芦荟胶。也不知道是我偷懒起作用，还是芦荟胶厉害，军训完我居然还白了，我可真是个神奇的存在。

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        总而言之，白天就是防晒霜，加上防晒喷雾，不过咱们学校要求长衣长裤，就不用担心手臂，防晒喷雾补一下防晒。不管再怎么热，也不管是不是大晴天，都得防晒，阴天的紫外线更强。晚上一定要卸防晒，之后用温和的洗面奶洁面，就开始疯狂的补水，条件允许可以雪肌精湿敷，不行的话用芦荟胶做个面膜（小妙招：先涂一层芦荟胶，然后压缩面膜用化妆水泡开之后敷上，再来一层芦荟胶，这样效果超级棒，这都是后来才学会的。我大一要是有个学姐指点就好了，都是当小白鼠不断试验啊，最后成了敏感肌），芦荟胶面膜完了之后，再敷一片保湿的面膜。军训的时候我没有这样做，五月份参加了定向坐标赛，大太阳下暴晒行走了一天，回学校洗完澡敷芦荟胶，整张脸又红又疼，之后两三天都是芦荟胶面膜➕补水面膜，皮肤也没变黑。既然要防晒，肯定要有种草啦~接下来的种草，有个人使用之后的建议，也有学姨的建议哟。

          芦荟胶推荐自然乐园，大碗又便宜，怎么敷都不心疼。之后日常化妆时，芦荟胶跟粉底液混合，上妆服贴度up。我的芦荟胶在学校，所以去TB盗了图，哈哈哈哈。

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      补水面膜平时的就行。我这个敏感皮觉得自然堂喜马拉雅系列nice，重点是便宜啊，支持国货。德国的雪本诗家牛油果的面膜不错，保湿效果超级棒。PS：欧洲大部分面膜都是涂抹状的。

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