家长做到这几点，孩子远离电子设备

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如今孩子们的游戏已经不局限在积木、弹球、跳房子上了，而是以高科技的电子产品为主，就连幼儿园的小朋友都会使用手机、ipad等电子产品，而这些电子产品中有很多有趣的游戏软件，这些游戏深深吸引着孩子们。
我们都知道电子设备的坏处，可还是经常看到家长在一边忙着，孩子自己拿着IPad，手机盯着小屏幕看，玩的不亦乐乎。
也有些家长说，我也知道电子设备的坏处，可没有它不行啊，我们家长都很忙，当孩子吵闹，缠着自己时只要给他手机或iPad，孩子就会拿着电子设备安安静静地去玩，这一招屡试不爽。
在现代社会，让孩子彻底离开电子设备不太现实。连我们自己都分分钟离不开手机。包括陪伴孩子，带孩子出去游玩，拍景晒娃；出去吃饭，晒美食甚至逛商场，买物品都是手机支付。手机整天在孩子眼前晃来晃去，他肯定好奇，想自己也拿来玩玩，总是藏着掖着也不是办法。
电子设备，能不用就不用
美国儿科学会，在去年修改了对儿童“荧屏时间”的指导意见，这个“荧屏时间”就是看手机、电脑、电视等各种电子屏幕的时间。他们把“荧屏时间”改得更为宽松，而且把儿童使用电子设备的最小年龄，也从两岁放宽到了一岁半。那么，如果你家宝宝超过一岁半，就可以放心地让他放手机了吗？那我可要警告你：当然不是！首先电子产品影响孩子的视力，会造成肌性视疲劳。 孩子的视力处在不断发育完善期，视力状态处于不稳定时期，眼睛调节机能十分脆弱。这时，任何增加用眼负担的行为和不良刺激都会影响视力发育。和电脑、手机一样，ipad快速变化的图像和相对较小的屏幕，其色彩明亮鲜艳，视觉刺激比较强烈。近距离、长时间使用这些电子产品，对孩子视力发育不利。孩子眼球长时间不断地注视、追随、快速不断地调整，时间一长就会造成肌性视疲劳，导致近视。有时还会出现刺激性症状，如长时间盯屏幕对孩子眼睛泪膜不利，导致干眼症发生。
孩子过早专注电子产品，会给以后的文字学习造成障碍。长期关注视频，就跟大人不动脑筋看电视一样，孩子会懒得去思考问题。
大脑最擅长从面对面的人际交互中学习，包括学习怎么识别别人的情绪，怎么恰当地与人交流而不产生冲突，怎么在冲突中调节自己的情绪。这些都不是在电子设备中能学习过来的。所以一定要让孩子多和真人互动，而不是和机器互动。
但电子设备光靠躲，是躲不过的，你肯定也有体会，孩子经常要求玩手机，玩iPad。你要限制他玩电子设备，到底怎么限制呢？
这里有三点建议：第一，限定时间；第二，限定场景；第三，提供替代方案
1.限定时间
限定时间就是限定每次看屏幕的时间不准超过多少分钟。这个时间限制因人而异，大原则是越短越好。尽量不要让3岁以下的孩子接触电子产品，因为他们的视觉系统发育还不成熟，电子产品色彩亮丽的屏幕对眼部刺激大，容易造成视觉疲劳进而诱发近视。 比如稍大一点的小朋友，每次玩15分钟，一天不超过半小时或一小时。小孩子没有什么自制力，所以需要大人帮他严格遵守规则，也是培养他自制力的好机会。规则定下来，千万不要纵容孩子，家里的爷爷奶奶爸爸妈妈要统一意见，不能为了省事，直接把iPad丢给小孩，让他们安静地去玩，这是家长偷懒的行为，绝对不能提倡。
2.限定场景
限定场景指在某些特定情况下是完全不允许使用电子产品，比如说吃饭时。有些家长带孩子出去吃饭，大人一起聊天，孩子觉得无聊，要缠大人了，很多人在这时候就会拿出手机，把孩子打发走。你可以给孩子一个小玩具或者涂鸦本，让他写写画画。在餐桌上，大家既不许看电视，也不许看手机，就是一家人一边吃饭，一边轻松聊聊天，说说一天发生的事情，这才是孩子应该有的家庭生活，也是孩子了解自己家庭的好时候。
还有一个场景就是睡觉时，在睡觉前一个小时，不许让孩子玩电子设备。因为电子设备发出来的光线，跟自然的太阳光不一样，会抑制人体内褪黑素的分泌。而褪黑素是可以帮助人睡眠的。所以，孩子晚上接触电子设备的话，睡眠时间就会变短。所以睡觉前我是绝对不允许孩子接触电子设备的。
当然，这时候我们大人要以身作则，在吃饭时，哄宝宝入睡时，是不能看手机的。育儿育己。你想要孩子远离电子设备，那你自己至少在孩子面前要远离电子设备。
3.为电子产品提供替代方案
如果生活中有其他更好玩的事情，就算给孩子玩手机，他也不会沉溺其中。所以平时多陪孩子玩，带他爬山，打球，逛博物馆，读绘本故事，从小培养他比较健康的爱好，这样即使他上中学，忽然接触到电脑，也不至于立刻上网成瘾。
所以，电子设备本身不是问题，最根本的问题，还是你能不能在生活中给孩子提供更加健康的生活环境。
咱们做家长的，要有意识地跟电子设备 竞争。我们多跟孩子互动，陪孩子痛快地玩，让快乐充满孩子的内心，那他也就不需要到电子设备里去寻找满足感了
最好的方法就是运动，尤其是户外运动。运动能让人产生多巴胺，多巴胺是大脑里的“快乐因子”。跟孩子打球，爬山，追求嬉戏，随便疯跑，都会让他快乐起来。在户外运动中接触大自然，能给孩子大脑各种丰富的次级，促进他大脑发育，还能保护孩子的视力。
还可以邀请孩子的好朋友过来一起玩，跟孩子一边玩一边互动。鼓励孩子多去跟小朋友在一起玩，跟真人，实物在现实世界里互动。或者找一些亲子桌面游戏跟孩子玩。桌面游戏既有游戏的成分，又有互动社交，而且没有电子设备的坏处。如果能在现实生活中满足他的需求，他就不需要到电子游戏里去寻找了。

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