第220天晨间日检视

早安【日精进第220天/3650用生命影响生命!如何过一天就如何过一生!

没有反思的人生不值得过!!(湖北省恩施市)

  13/11/2018 农历十月六日  星期二 小雨11-15℃  日出7:04――日落17:47  4:50起床-21:10睡觉

  今日金句:烂开始  好发展  好结果

【践行目标】

  1. 运动健身

  2. 听20本      读8本书

  3. 把计划落到实处

  4. 每天正念幂想15分钟

  5.学会使用番茄钟/学会吃青蛙

6.学会聆听、微笑、闭嘴

【今日三只青蛙】

1.听早课宜家

2.看《看看听话》10页

3.整理清单

【其他】

1. 大女儿一起早晚跳绳200+500

2. 坚持挑战读《黄帝内经》10分钟

3. 陪小女儿读国学看绘本

4.主动和两个女儿聊天

5.学会主动聆听拥抱

【今日习惯养成】

❤ 每天跳绳500+200个

❤ 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日历清单/写日检视

❤ 听书曲黎明《黄帝内经》、《好好听话》各半小时

❤ 养成随时收集/排成/执行/反思的习惯

❤ 4D原则做事/高能要事优先原则/青蛙蕃茄钟

❤ 全心全意陪孩子们与家人

【反思〕感觉每次回家总有一会儿心情不好,说话的语气不好听,得学会深呼吸,调节情绪,对孩子说话,语气柔和,行为严格!说到做到!多多聆听关爱孩子是我每天的目标!

学会吃青蛙/学会运用番茄工作法

【感恩】

感恩教练们和班委

感恩父母、孩子、夫君及亲朋好友的陪伴

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