蜕变：不仅仅是改变

蜕变一连 头头

大家好，我是头头，很开心参加了第六期的剽悍行动营。

在这里想复盘一下，在22天的行动营中的收获、成长和改变。

（PS:最后面贴了两张长图，是在行动营中获奖的作品）

1.利他

常利他是第一步。

这个概念，我之前没有接触过。但是来了之后发现大家都在做这样的事情。要建立链接，要先能够给别人提供价值。

鼓励是一种赋能，让你觉得自己很牛逼。

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2.关于读书

如何有效读书？拆为己用。

关于读书最大的收获应该，都写在我的一篇打卡文章《快速阅读法》里，这篇文章还得到最佳提名，我吼开心。就是讲述了我之前读书遇到的问题，比如很久读不完一本，而且就是读书感觉没有收获。后来在行动营听到不少分享之后，我发现读书有很多方法，并且很重要的是读书，不要为了读书而读书，要有目的的去读，带着目的去读，而且要提炼精华（比如一张纸一句感悟一句评论），并且要结合自己的经历去寻找自己可以在实际中怎么应用。

从前把书当老师，今后把书当医生。带着问题去学习。

每个人都处在一个个体崛起的时代，具备产品能力是一种底层能力。【说书】

输出自己的产品和作品，实现认知上的升级。

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3. 关于写作

平时的积累+写作时候的努力程度

我自己反思，写打卡文章的时候，就是比较卡文的时候，主要就是因为缺少积累，没有案例，也没有自己的经历。其次，我之前写过一点公众号和头条文章，但是我都懒得去改，就是心理抵触再去看自己写完的文章。。。但是好的文章一定是要修改的。行动营用每篇文章一定要录音的形式，让我发现一个修改的好方法。读，大声读出来，会很好帮助你发现不通顺的地方，然后自然而然会去修改。

和自己比，只要比上一次写得好。

平时积累金句库。

切入角度要尽可能的小。主题要明确唯一。——汤小小

写作一定要去寻求反馈，比如老师，编辑，读者。

写作是输出的一种方式。写作也有套路，写作要从读者的需求出发，不是相信什么就写什么。

如何写好故事？关键点是制造冲突。

如何积累自己的故事？写晨间日记，花0.5-1个小时，记录最近触动我的小事儿。想到哪写到哪。让你的情感恣意挥洒。

关于写作文噻，倒数第几天的时候获得了最佳进步奖，写的是一篇关于认知的东西。其实就是听了老师的分享，真的体会到认知的不同，并且去看了关于深度思考和认知的一些文章，自己梳理了一下，我想以后也许我会有更多的思考，因为我专注个人成长，一个人的成长本质就是认知的升级。我也许现在理解的还不太深，以后慢慢积累吧，会有自己的沉淀的感悟和思考的。

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4. 关于演讲

【演讲快速激发潜能】演讲是突破自我最简单最快速的路径。

一定要主动抓住任何一个可以上台的机会。

1、找到正确的学习环境；

2、找到恰当的演讲素材；

        1、讲自己的故事；

        2、建立素材库；

        3、主动去创造属于自己的经历。

3、苦练才是硬道理。

刻意练习，线上线下，录视频，看一个东西立马想3个关键词。

【没有环境自己创造环境】

在这个世界上取得成就的人都努力去寻找他们想要的环境。如果找不到环境，他们便会自己创造这种环境。

建立素材库：金句库、故事素材库、喜怒哀乐情绪库。

演讲表达最核心的一点是：运用修辞手法讲述细节让你的故事充满画面感。

关于演讲啊，演讲我挺喜欢的，一系列演讲老师的分享，我觉得他们都讲了要多练，要去刻意练习，并且提供很多简单方便实操性很强的具体练习方法。我希望自己能找时间，去练起来。演讲，并不是想象的那么难，只要你肯去刻苦练就可以做好，不管你性格怎么样不管，口才怎么样等等。老师还说演讲是提升自己最快的方法。我还没有体会过，我很想尝试，因为之前我有一次演讲经历，的确是让我有了更多自信心，也想多尝试演讲。

气息练习：吸气和吐气（发“思”）小腹上下弹跳的呼吸方法（发“嘿”和喊操）练习腰腹力量 绕口令（数枣） 每天五分钟

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5. 反思

反思，挖掘自己，实现认知升级。

每日反思，写反思日记。

反思三角：记录反思提炼。

我现在开始每天晚上睡前，写复盘。就是打开手机便签，写上两字复盘，然后用讯飞语音输入法，来说自己今天做的事情，做到不好的地方，做的不好的地方。有时候还是会忍不住，去想哎呀，还有好多事没做，还有好多书没看，还有好多课没学。但是我要努力去调整自己这种不停往前看的焦虑，因为只有承认你已经付出的努力，给自己及时的反馈，你才会收获更多成就感。同时，反思让我能不断提高效率，反思自己的时间利用率，等等。比如怎么减少琐事的时间占用，怎么让自己学习或者读书的效率更高。（比如，我听晚八点的分享，就一个小时的分享，我能花了整整三个小时，因为写笔记，手写太慢了，然后写完之后，再整理出531输出贴到石墨里。。有老铁可以给下建议不？）

反思内化，生产自己的大道理。

原则>行为>结果

每个人都应该有自己的一套价值观库。

转识成智：将知识和信息转化为智慧。方法就是行动中的反思，并用自己的话去表达出来。

找到你坚信的生活/成长哲学，并做一个极致践行者。

光总结是没有用的，你要懂得反思。

复盘包括反思和总结，让自己的成长可视化。

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6.思维和认知升级

人生系统

演讲清单

说书

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7.当老师

把自己的角色调整成老师，从学的状态转变成教的状态

你是一直在学吗？还是一直在教？

教是更好的学。

输出倒逼输入。

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8、学习

一切学习以解决当下最需要解决的问题为第一要务。

不要为了学习而学习

一切不改变行动的学习，都是极大的浪费。

先去实践，而不是先把它搞通。通过行动和实践去促进认知。

我就是习惯于学校的那种学习方式，需要系统的读书学习等等，要从头从最基础的开始学，而还不回以目标为导向去学习，去快速解决问题。苦恼啊，要如何转变这种学习方式，或者如何改善，找到最适合自己的学习方式？

只有那些能指导你行动的信息才叫做知识。

学习的本质是社交，是耳濡目染。

这个分享老师说的听不清，我很想问问老师，为什么说学习的本质的社交，然后学习的方式说自己学，自己领悟。这不是自相矛盾吗？？

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9、成长

把你要做的事情落实到每一天当中，今天就去做。

没有反馈，就没有成长。

我以前习惯于独自生长，容易活在自己的小世界里。也许我应该多走出去。。。

但是接触社群之后，我发现我特别喜欢，深深爱着社群里这些积极正能量的小伙伴们，大家一起努力的感觉真好

大家一起为了阅兵准备的时候，每个人在发挥自己的特长，每个人都特别优秀，闪闪发光~爱你们，比心

人是习惯驱动的。

这个我相当认同啊，再补充keep里面看到的一句话，特别喜欢，习惯就是人生的最大指导。

每日三件事：每日练习（刻意练习）->每日反思（反思内化）->每日分享（以教为学）

我要继续去培养习惯，形成学习的生活方式和习惯，然后坚持反思、复盘，坚持输出，用输出去巩固所学，最终建立起自己的知识体系。

持续做事，在行动中反思。

回想我毕业工作前两年，就是不停在迷茫，但是却什么都没做，停在原地，越陷越深。。

每天都要特别认真地活着。

以前是爱生活，爱折腾。我想改成，不负时光，才能不负自己。

与今天做朋友，养成一个小的好习惯（先坚持1年以上）形成一种学习的生活方式和习惯。

早起，或者说不睡懒觉，已经成为我的习惯。

当你对成功的渴望，犹如对呼吸一样迫切，你就会取得成功。

【迫切持久的动力】一定要找到支撑你做这件事来自心底的那个原动力。

我也在思考这个问题。。。

人是环境的产物，环境可以造就一个人。

嗯嗯 一个人走的快，一群人走的远 

最近认识了特别好的朋友，积极正能量，而且灰常热心帮助别人，感谢你们给我的温暖，让我们一起变的更好！比心~

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10.极致践行

极致践行：将正确的方法理念和原则进行到极致。

要做大事，先把一件件小事做好。

小事做到极致，小事做成大事。

从微习惯做起