Lyx易效能90天践行总结

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      距离6月6号、7号去参加易效能线下课，还有最后几天时间90天践行就结束了。现在站在终点看起点，把这一段时间的进行总结一下。

      一、目标完成情况。90天之初，我的三个践行目标：一是每周坚持跑步十公里，二是坚持每天亲子阅读，三是每天坚持写一篇生活感想或体会的文字。开始践行之前的状况是已经开始早起，四月初跑步连续跑了二十天腿疼就停下来，亲子阅读没有养成习惯，晨间日记还没有开始，更不用说每天写一篇文字。到目前为止80多天完成情况：每周跑步坚持十公里坚持下来了。在不出差的情况下陪伴孩子亲子阅读，从天数来说是完成的，但是因为有一天，宝贝睡觉特别早，就不忍心把他叫醒，所以没有亲子阅读。有两天出差的时候，由爸爸代替亲子阅读。文字感想一篇不落也已经坚持了80多篇。坚持到现在发现只要开始了就成功了一半。

      二、习惯养成。除了九十天目标的践行，还坚持每天早起打卡，只能坚持早起早睡真的很难，但是已经有意识的在早睡了，而且坚持不熬夜，以前老公很喜欢带我去看电影首映，现在坚决不去了。二是，慢慢养成每天早上一杯水的习惯。三是每天在自己的红包践行群，发布三个小确幸。既是对一天生活的回忆，也是让自己从积极正面的角度来思考问题。四是每天发布自己的三只青蛙，并检视三只青蛙完成情况。找三只青蛙时开始关注自己的核心目标。四是坚持每天在熊猫书院打卡。五是坚持每天晨间日记。晨间日记已经写了80多篇。并坚持了每周检视。

      三、其他践行情况。

    线下课回来后做了我的2017年梦想板。

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  幸运的是很少有机会出差的我居然得到出差去新疆的机会，真是应了那句话：只要你想上帝会为你开路。

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        每周抽时间去南湖跑步，看到黎明前和日出的过程，看到晚起看不到的美景。因为有运动的意识又去参加健身协会每周一次健身。本来减重不是我的目标，因为总体来说不算胖，但生完小孩后体重一直是110斤以上虽然按身高来说是比较正常的，但还是比怀孕前胖了8斤左右而且生了孩子六年都减不下去了。经过这将近90天，终于跌破110斤，现在只有104斤左右，意外的收获。

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坚持参加了每周的班会和小组会，但是空中课堂一开始总是忘记。因为正好是回到家做饭时间，错过了好几次，后来把它加到OF，才能坚持参加，也从中汲取了很多养分。

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      坚持每天打卡，不光要在云之家打卡还同时在天使班打卡，一直坚持没有中断，让自己每天早起都有一种仪式感。

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          苏格拉底说，没有反思的人生不值得过。反思这90天做的不足的地方：一是没有坚持早睡，受家人影响比较大。但已经有了早睡的意识。二是晨间日记，还是停留在比较简单的阶段，还没有更多的反思和检视。而且关注的维度也不够多。三是因为没有参与班委，跟教练互动的特别少，或者说基本没有互动。所以，进步的比较慢也是原因之一。四是OF运用的还不够好，主要运用的是基本功能，就是收集，排程和执行。还没有到项目和八大的关注。六是小组会只担任了记录大臣、时间大臣没有参与挑战性角色，比如主持人。七是小组能量不高时，自己没有在小组群持续发布三个小确幸，一起带动大家。应该像陈大哥那样说到做到，不管别人。八是每天的感想只是有感而发，逻辑、语言组织还未考虑，需要改进。

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        下一阶段的目标除了要深化这一期养成的好习惯，还要有所突破。主要有以下几个方面:

      1.早睡早起方面。早睡方面要加强，特别是宝贝的早睡。而且还有每天的固定动作，如果完不成很难早睡。所以规定动作尽量白天抽时间完成。慢慢养成 晚上10点半睡觉。

      2.晨间日记。要增加每天晚上检视，人际和财务检视。

      3.生活感想。慢慢开始要考虑逻辑、修辞。

      4.of运用。每天早中晚至少三次看（of），每周一次清空大脑。每周get一个新技能。

      5.考驾照。

      6.继续陪宝贝读经典，读完吴姐姐购买小学必读书单。

      7.继续跑步，加大跑量。 12月3日南宁有马拉松比赛，争取半马，起码4公里。如果是4公里力争6分钟左右。如果是半马就争取完赛。

      8.加强与教练沟通，记录问题请教问题。

    9.加强点问搜。

    10.继续持续不断的参加空中课堂深化学习。