记录（十七）坚持

        今天是第17天已经坚持了两周，坚持每一天都做记录。谁说不敢说是什么写作禅。但是每天都记下一些小心得。非常舒服，非常愉快，今天就说说坚持这件事。看似很难，其实很简单的，第一，从心理上每天只做一个小目标，很容易做的那种，或者是量很少的，做完之后再做的都是格外收获，不会带来未完成任务的心里负担。第二，使用一些方便的工具、一些小技巧提高效力，例如我现在就是用语音输入，将自己的想法说给手机听，在有网络的地方自然会识别成为文字。第三，使用每日零散的时间，例如在早上走楼梯或上电梯的时候，构思一下今日想写点什么。然后利用日间其他的休息时间，琐碎的零散时间，不断的完善，不断的更新。这个时候就配合第二条经验用手机的便签或者是等其他功能 先起一个头再利用琐碎的时间逐一完善。

        写着写着你就会有感觉了，今天的第二个话题就是碎片化到底是有益还是有害？关于碎片化读书碎片化学习争论很多，有的人从理论上说必须要进入那个状态，学习的效率才会高，有的人说现在就是碎片化的时代。我的观点是这样的，第一要看学什么，第二要看你自身的环境。匠人做手艺，或者作为一个高超技能的传承者那么必须专注的沉浸的学习，碎片化很难达到效果。但如果是学习一些生存的技能，或者为丰富知识而学习那么完全可以碎片化，更重要的是，如果你没有沉浸式学习的环境或者条件那么必须从碎片化开始。

        这引出了一个新话题就如何提高碎片时间内的效率？那么需要自己尽快的沉浸其中，快速的跳进跳出就是必备的技能，正念、慢走、深呼吸这些锻炼特别有利于提高专注度。