【精进1000天沉淀营】D338 袁敏打卡

【健心践行打卡第135天:】（2018.2.2)

一、功课：

读功课40分钟，完成。

二、感恩

1.感恩弟弟，今天分享了他们的结婚照给我看，真的很棒，看着很感动，我弟弟长大了。

2.感恩亚宝，今天给我发了个红包。

3.感恩湘湘，今天和我分享她最近的好事情。

4.感恩宇宙，今天又一单异常大事化小了。

三、欣赏：

1.欣赏亚宝，自从一起约定朗读(我允许)一个月以来，她经常给我发红包，不是加持我的行动力，就是鼓励我做我自己。我最欣赏她这种信守承诺，喜欢嘉许别人的特质。

四、感悟

每个人负责照顾好自己，将自己的工作做到极致就是一种贡献。

五、觉察

1.昨晚加班晚，今天早上允许自己晚点起来，允许自己迟到，我发现今天进办公室特别坦然。

2.今天听到同事说发工资了，还没发奖金，内心有点小失落。当然今年属于特殊年，无论多少，都值得我们感恩。

3.今晚和外公视频，有点不知道如何与老人家沟通了的感觉，看来这次回家我要好好与家人聊天，多和他们说说我的状态。同时，多听听他们的故事。

4.今天觉察到自己容易将能量浪费在拖延，看娱乐新闻上。