健康日记

睡的好香，好甜。

闻鸡起舞，裸奔第98天。

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用恒心铸就辉煌。

用毅力铸就成绩。

洒下辛勤的汗水，收获理想的目标。

锻炼、锻炼我们的身体才会更棒。

早炼如常。

早餐喝的燕麦片，三七粉。

米饭一碗。

苦苣，生菜，黄瓜

豆角，猪肉。

羊奶粉。

中午:黄瓜苦苣凉拌。

香茹白菜片。

角瓜片胡萝片。

米饭一碗。

歺一10.4。

午睡。

两个多小时测8。

上午有苹果一个。雪梨半个。杏仁九粒。十点钟吃的哈。

下午一个苹果，一粒粟子。

静等晚上大餐。

五点四十走进九连。

感谢主请人给我机会让我选两个我能吃的菜。

一个西兰花，一个鸡蛋炒蒜苗。并标明不加糖不勾芶。适合我们糖人吃的菜。

5点50欢乐的晚宴开始。

美味佳肴，醇厚香浓的美酒。加上十一位快乐的人。

使晚宴高朝频频叠起，欢声笑语不断，快乐的音符在九连萦绕不断。

八个菜量足盘大，非常适合追求健康人士的晚餐。荤素巧搭配，既营养又健康。鱼菌肉菜蛋品样齐全，非常可囗。

高档美酒红色铁盒包装豪华大气上档次，奢侈美味酒悠香。38度纯酒扬抑着突泉人豪爽的性格。

这是一次欢快的盛宴。

这是一次绝美欢畅的晚宴。

这是一次享受快乐的盛宴。

这是一次顶级的大餐开心快乐舒心温情的群里聚会。

还有特约佳宾的到来，使九连更加欢快。

啤酒白酒喝的尽兴。

快乐的时候，时间光是流逝的太快。

没感觉多长时间已是晚间的八点四十多。

伴着柔美的夜色我徒步在新华路上，为了多走一段路，我绕路而行。尽管夜色华美，尽管盛宴欢快。我心中惦记着老伴，在夜晚柔和的灯光中给老婆打个电话。

也不知是快乐的音子太多，

也不知是开心欢笑带走了高糖。

在饮了二两白酒后测血糖出奇的好4.4。

困了累了也到睡觉的十点了。

不运动按摩了。不写日记了睡吧。

一:切顺其自然最好。很快进入梦乡。

早5点起床测血糖5.4。

不管血糖如何好都要少喝酒或尽量不喝酒。

春季养肝最佳时节。

千里之行始于足下，万日降糖须时时用心。

让快乐久久回荡，让健康时时召唤。

快步走莫松懈，推腹按摩健五脏。