补血养颜做漂亮女人--四红补血养颜粥

滋阴养颜是女性们都会关注的话题，那么吃什么东西才滋阴养颜呢？可能有朋友只知道要多吃红枣、枸杞，其实下面小编要介绍的这种食物也有滋阴养颜的功效哦。

红枣、红豆、红衣（花生）、红糖、血糯米，都是非常好的东东，对于女人来说都是必不可少的食材，用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好，所以也不管调不调经神马的，就常常熬来喝了。

主料：红豆1把、花生1把、红枣5颗、红米2把

辅料：红糖适量

1.将食材备齐。

2.将红豆，红枣，红米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡1小时；

3. 红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用。

4.将泡好的红豆，红米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，按下按键“煮粥”键即可。

5.关火前调入红糖直到融化即可。

6.一碗简单的四红补血粥就完成了。

烹饪技巧

不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。

皮肤的健康与否,反映着机体的健康,全身健康情况不好,皮肤当然也不会好,精神委靡不振的人,大都形容枯槁,面目晦暗。 所以只有做到调整全身的气血,排除毒素,恢复机体的阴阳平衡才能达到养颜美容的目的。

常喝这款汤，美容又健康！

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