原创： 欢言
第二堂课：聚焦真正的自己，才能实现疗愈
25 Oct. 2018
终于有时间写第一季番外篇的复盘了，这是一次奇葩的偶遇，因为上周在杭州参加家族系统排列个案工作坊，昆山的读书会暂停一周，但是咱不缺人啊，干嘛不在酒店里创造一场呢？说读就读，于是上周四晚上就在房间里开了第一季第二堂课的番外场，不在昆山在杭州，一群穿着禅修服的慵懒同窗，就这样随意的坐在沙发上照了合影，很符合我们当时的心境，不期而遇的读书会和放松自在的一群人。
题外话：这周是2019年生命故事手账首发周，各地的方糖们都收到了这份独特的生命礼物，借这次复盘的机会晒晒哈。
10月28日：
马冉冉老师设计的2019年生命故事手账首发了，第一时间收到了包装精美的手帐和面膜，爱不释手。扫码就可以购买，很方便，最早的记录日是12月28日，现在买来自用或者送人都不影响使用。
10月30日：
上海的优秀方糖带领人楚丹丹微信分享了《用才华赚钱可是正经事啊，要做就趁早》，目前她开创了老洋房私享会，费用最高，效果还爆好。她是如何做到的？听完后意犹未尽，也许最需要的就是亲自去参加一次她带领的读书会吧，哈哈。
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白色的灵魂
这次在杭州的方糖读书会是随遇而安的，我们这群人也各自有着独特的身份标签，但每次到来，都会褪去生活中的面具，换上白色禅服，叩问自己的灵魂，我今天安住在当下吗？封面照片中的帅哥是我们模拟家族中的爸爸，他身上的故事就足够讲三天三夜，参加过大量身心灵的课程，正在与高人合作文化产业，对瑜伽，数字密码，生命色彩有独到的见解。有次跟他吃好中饭，就在餐桌上演示生命色彩的意义，我选的第一个颜色就是白色。这是个追求灵性的颜色，研究过传统文化的人可能知道有五行穿衣法，现在公司的平台上就有伙伴每天发布如何穿对颜色。而白色本身就是光，代表精神的至高追求，所以当我们这群白衣人在酒店房间里开方糖读书会的时候，觉得非常应景，白色的灵魂们相聚在一起，叩问彼此，我今天为什么要来到这里？
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入场签到/为己正名
参加读书会的五个人来自五个地方，杭州、丽水、嘉兴、上海、宁波，很巧，居然没有一个重合，呵呵。我们彼此的生活轨迹也千差万别，充分满足罗胖说的生物多样性。在生活中我们有自己的名字，在这里我们以家族系统中的身份来称呼，今天参加读书会的有爸爸、奶奶、老四、老二、爷爷。说起来，我从小就很少见爷爷奶奶，他们在老家，那时候路途坎坷，3/4岁的时候，我记忆里模糊记得的就是颠簸的吉普车上，我吐得前仰后合，贵州的山路实在太难走了，即使是2005年，我再去黔东南的侗族村寨小黄探访侗族大歌时，那个路还像20年前一样难走。现在，爷爷奶奶都早已去世，他们的面孔也模糊的压在记忆的保险箱里，几乎不被翻动，我对他们的记忆就停留在童年，也没有在他们离世时回过老家，最常能想起的就是奶奶的黑衣和小脚。而今年机缘巧合参加了家排课，在模拟家族里跟爷爷奶奶链接非常多，尤其是爷爷，而且奇怪的是，我甚至觉得他们的容貌都有几分神似。每次称呼爷爷奶奶的时候，心里很温暖，我一辈子叫他们的时间都没有这段时间叫得多，我很想回老家去他们的坟头，给他们上柱香，感恩他们养育了我的父亲，让我归属于一个和平的父系家族。今年夏天我第一次画了爷爷之下的家族图，看到了自己的位置。
来读书会的家人，都有一个共同的特质：开放性。愿意敞开自己的生命故事，伤口也许很痛，但一个人承受不如一群人支持。
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静心冥想/灵性书写
大家都很熟悉了，所以冥想的环节，我让大家跟随音乐自由摆动身体，大家特别能打开自己的感官，感受每一个细胞的脉动，在自己的世界里不被打扰，听身体的召唤，哪里需要去哪里。在我们的课程练习当中，大量会使用到我们的身体，更准确的说，最好只跟随自己的身体，放下大脑意识。爸爸曾经分享过他在普吉岛参加能量训练的场景，用身体感受，给背部全裸的异性同学做能量导入，他说他一点杂念都没有，当下感受到的是身体接触作为触媒带来的能量传递的系统链接，我相信。在课程里做个案呈现的时候，身体就是接收集体潜意识的触媒，能量会转化为情绪，在身体内部流动，这种转化的过程很奇妙，没法语音描述，但身体很诚实。我们的爷爷是代表专业户，做过无数次代表，她分享给我们每次的情绪表达都不一样，不是她自己的，只在代表设定的场域里她能感受到不属于她自己的情绪。
最近在持续阅读心理学经典，刚好读完60部，其中《具身认知》最让我感兴趣，虽然这本书是聚焦在认知领域，但我认为身体本身的信息系统比认知领域更为广阔，比如卡梅隆眼里的《阿凡达》。
身体律动冥想结束后，就是灵性书写环节，我们今天练习的是第二堂课，聚焦真正的自己，才能实现疗愈。我们家族里的老三是个可爱的妹子，我常常打趣她不在床上，就在去往床上的路上，这样一个慵懒的人，却会出门随身携带全套香薰工具，精细的在上床前点上香薰灯，用不同的精油调配愉悦的味道，只要闻着味道就能找到她住的房间。所以我轻易的就在她那里借到了野橘精油，我很喜欢这款精油的随性和清新，给读书的伙伴们滴上一滴在手腕处，放松安住后，写下自己的故事。
拿出一张白纸，深呼吸，联结你的心最痛、最羞愧、最不愿面对的地方。然后，写下10个你宁愿“死掉”也想埋藏的秘密。
朗读给自己听。然后把纸烧掉。
第一个秘密。。。
第二个秘密。。。
第三个秘密。。。
第四个秘密。。。
第五个秘密。。。
第六个秘密。。。
第七个秘密。。。
第八个秘密。。。
第九个秘密。。。
第十个秘密。。。
有的伙伴写了2个秘密就写不下去了，因为想不出来。怎么会？！我们的前半生就只有2个秘密吗？呵呵。在我们的童年期和青春期，有太多的故事我们以为遗忘了，只有当某个神秘的链接出现时，我们或许灵光一闪就想起来了，人类的大脑很有趣，所有的过往都在身体意识里有记忆，但是大脑很聪明也很懒，平时用不上的就统统退到后台，大幕一拉看不见。只有聚光灯打到的地方，才会按需索取记忆库，不情不愿的让一两个主要角色登场，有时甚至面目模糊。
还记得课程第一阶段看了日本电影《入殓师》，第二次看，视角不同，感悟不同。我特别留意到主角对于父亲在河边与他捡石子时的回忆，那时没有父亲的脸，或者是父亲的脸面目模糊。因为在主角的心里，他早就当父亲不存在了，当然是他自以为是的不存在，因为他不想触碰童年时父亲离家之痛，伤得太深，不忍直视。父子之爱被他压在心里黑暗的后台，冷冻起来。直到看透了生命循环的本质，坦然面对死亡和失去的时候，他开始整理自己的回忆，逐渐看见了模糊记忆后面父亲那张清晰的脸庞，不是不在，一直都在，只是你选择看见还是视而不见。
写完秘密，大家在酒店各自找个角落去朗读给自己听，我们的可爱老爸分享说自己在楼梯旁的角落里一边读一边害怕被别人听到，总觉得有人在身后。我自己跑到露天墙角，用比平时低一半的分贝跟自己说话。不远处，是奶奶在面墙朗读，我怀疑她根本没读出声音，安静得像个隐形人。读完后，突然感觉很好笑，有很多秘密是成年之前的，真正成年后反而没什么秘密，人也越活越坦然，当然这只是我个人的体悟，也许双鱼座的我比较多愁善感，所以青春期会比较纠结。
回到房间，每个人双手合十，默念这些秘密都随风而逝，不再成为内心的障碍，一把火烧了，让自己卸下重担。这里插播下我最近看的一部好电影《嗝嗝老师》，又是一部优秀的印度电影，我真的爱死印度电影，想起自己独自印度旅行的日子，坐在加尔各答的电影院，跟一群印度人看印地语的电影，我也觉得超好看，怎么能拍得那么好莱坞，让我完全忘记进门前路过的垃圾堆和满天的黑乌鸦。印度人对于电影艺术的应用可谓出神入化，超越他们两极分化的社会现实，在灵性层面，他们是赢家。回到正题，在《嗝嗝老师》里，就如宣传海报场景描述的那样，嗝嗝老师让9F班的孩子们在笔记本的最后一页写下自己最讨厌自己的地方，然后撕下来折成纸飞机，在学校的天台上放飞，后来因为Aatish在餐厅跟老师承认，自己当时在纸上什么也没写，现在他终于知道自己讨厌什么了，就是“无法信任别人”，他终于在老师的感召下直面内心的恐惧，愿意全身心信任老师，带领他们朝向正确的方向。我在看的时候，哭得稀里哗啦的，这个孩子因为遇到嗝嗝老师，在他最迷惘的青春期，就能逃脱贫民窟的宿命，燃起生命的希望，是多么幸运。然而，能有几个孩子如此幸运呢？就让恐惧，悲伤，自卑，无力，焦虑，蠢笨。。。随风而逝吧，当写下来，能面对的时候，看见即疗愈，然后卸下重担，轻松前行。
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轮流朗读/故事深化
轮流朗读114-121。我特意选取了这部分。
“爱，只与真实有关。任何虚假的，都只会让我们远离爱的本质”
我们这期番外篇的读书会真的选了个好日子，也是茗那老师喜得贵子的日子，小公子的塔罗是18/10/10，懂的人自然懂，他大概率可以好命一辈子。我第一次见到茗那老师是上初级班的时候，她应该怀孕6个月左右，她身上有种很吸引我的真实感。她会说到她女儿的故事，她老公的故事。她上课很辛苦，也会在老公面前抱怨，渴望被慰藉，但是她的先生并不会因为她带过很多课，就变得很懂她，他的先生依然保持着自己的节奏和应对方式，比如听着听着睡着了。那一刻，我特别被共情到，因为我老公也会听着听着睡着了，一样一样的。我们都是普通人，差别在于，我可能会心里暗骂：妈的，老娘累死累活的，你就连句安慰的话都没有。而茗那老师的做法是，停下来，深呼吸，然后该干嘛干嘛，你睡我也睡。然后就没有然后了。所谓云淡风轻的功力，不是一朝一夕修为的。她也一直以为40岁的年龄，自己不会再有孩子，结果老天就送给她一个儿子，一个意外的礼物。冉冉老师现在也怀孕着，祝福她和刀哥。
真实，不是在外面上各种天花乱坠的课程就能获得的，而是要敢于直面内心不完美的自己，抚慰自己的内心小孩，自我疗愈，外在都是工具，内省才是法门。向外求，不如向内看。
还是拿我们可爱的老爸举例，他是读书会伙伴里唯一的男性，也是最懂得给出爱的人，他也最为坦诚自己对于新恋情的渴望，对于自己与前妻的故事直言不讳，如果不是刻意打断他，他真的可以讲三天三夜。好吧，所以我想他不会打我这个调皮的老二的，他很愿意分享他的故事，所以拿他举个例子。在他的当下生命里，最困扰他的是伴侣关系，他的个案开启也是围绕这个议题，而结果也一目了然，他与母亲的链接十分紧密，没有脱离原生家庭。他的前妻背景可以简单用貌美如花，大户人家，真心追随，默默奉献16个字概括。所以说，不要羡慕别人，每个人生命里或许都有一个死结，甚至更多。老爸的母亲从小给予无条件的爱，他的母亲在他心中或许是女神的地位，又或者因为母亲命运坎坷，他对母亲也多了一份照顾和陪伴的责任。他内心真正放不下的是他的妈妈，而不是前女友，只是如何面对真实的潜意识，并转化到大脑意识层面的问题。
除了老爸的恋情问题，女性的伴侣话题会更多聚焦于勇气和智慧。不管是在围城内外，重要的是修为智慧的爱和爱自己。
——我不想进入婚姻，我还没有准备好。
——我要不要见我的初恋男友，我害怕付出太多会受到伤害，我不敢面对成为付出更多的那个人，我想有所保留。
——我的老公不忠诚，我为家默默付出，什么都是我管，我觉得很委屈，我跟他谈判，他半夜里可以离家而去，他怎么可以这样，我不知道如何相处。。。
——我感觉被老公家族接纳，公婆对我很好，很感恩。我在外面是打拼事业的好手，回到家我就是温柔小女人，我对待婚姻的态度就是表达我对老公完全的需要和温柔，并活出最美的自己，在老公眼里，我无可替代。
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微小行动/回向冥想
今天的话题探讨是很深入的，关于秘密背后的动机，关于伴侣关系背后的家族动力，女性婚姻的困境和突破。我很惊诧于这样一个小小的空间，不美不作，但盛放的是真实的自我，每个人都在思考，沉淀，转念，行动。是的，每错，最终需要看到的是行动。
我的微小行动是伴侣关系，无条件爱自己的老公。不要以为很容易，对于老夫老妻来说，爱情变亲情是很正常的。但我必须嘚瑟一下，虽然我在伴侣关系上依然有很多功课要做，但是看过我们公司平台公益组织的相亲会，很多男士确实很优秀，我发现自己内心深处依然认同自己的老公是最棒的，因为爱情还残存，老公还是很帅。只是表达的方式更为含蓄，如果我不写下来，恐怕他打死也不会相信，老娘会跟他扯什么爱情。
回向冥想：
谨以此篇献给我命运波折早夭的二舅舅，在我的心里永远有你的位置，祝您天堂安好。
这不是一期一会，这是期期相会的缘分，番外篇落幕，第一季的第二堂课，等你来。
11月9日下午12点40分，老地方，不见不散。