2017年度攀爬记录

野外线路难度红点完成：

低配版：5.12d, 7c

高配版：5.13b, 8a

日常小目标：

1. 每天12点半之前睡觉

2. 一个月至少外攀一次

3. 每次打算红点线路时，找人录自己攀爬的视频

中期目标：

1. 3月15日之前能够连续做20个引体

攀爬记录：

2017.02.25 完成了太古城的黄色线路

2017.02.23 跑步3km，3组引体x8

2017.02.16 早上跑步2.5km

2017.02.15 一条V2, 一条V3，3圈50个点。3组30卷腹，2组25俯卧撑

2017.02.12 太古城，攀爬一次屋檐，一次屋檐粉色（12a），一次右边斜壁的11a，8趟（上下）自动保护器线路。14个引体，快上慢下。6组指丽条悬垂。

2017.02.09 东方攀岩馆完成3条V3线路，分步没完成海老板新定的数字线。下回试试分步完成，一次攀爬完成到47。最后指力条悬挂训练。老胡真的太赞了。

2017.02.07 东方攀岩馆完成3条线路V3，一条分布没完成，16个引体向上。

2017.02.06，晚上完成配速6分钟的慢跑5公里，30个引体向上（4*8或者3*10），3*10悬垂举腿，筋腱拉伸。