易效能G185期90天践行毕业典礼-2018-03-18

一、时间：2018年3月17日11:30—15:30

二、地点：北京市朝阳区裕民路3号天星大厦金百万烤鸭店

三、人员：教练：林剑、一组：庞振忠、二组：赵巧敏、王玉亮、三组：胡宝棋  谢姀妡、六组：王小尤、七组：周云广、九组：王磊、康俊凯、许志强、陈静、十二组：宋丽娜、十三组：李东宁 

四、毕业典礼流程及内容

（一）主持人开场

各位小伙伴们，大家上午好！今天是我们易效能185班毕业典礼，我是主持人王玉亮：我来自2组，自我介绍：我是一位80后，北京密云人，我的职业是一名建造师，目前在医疗领域从事医院建设管理工作。欢迎大家百忙之中，抽出宝贵时间，来到我们90天践行毕业典礼现场，此刻应该有掌声，嘉许我们到场的每一位伙伴，能够来到今天的现场，你们是最棒的。我认为今天对我们来说是一个非常重要的日子，对我们时间管理来说是一个里程碑的日子，因为90天以前，可能很多人还是像我一样生活还是一篇混乱、无序，没有方向，任由时间毫无意义的流淌，而经过在易效能的学习、经过90天的践行、我们都有收获，都有很大改变，可能你已经开始过上了有效率、有效能的人生，而且在过去的90天践行中我们更多的是相遇在空中课堂，只闻其声、不见其人，而今天我们可以坐在一起，面对面、聊聊天，可以可以把酒言欢、畅所欲言，所以今天对我们来说不仅仅是一次毕业典礼，也不仅仅是易效能践行路上的加油站，更是一次老朋友的聚会，大家一起享受这样难得的欢乐时光吧！

（二）小伙伴们自我介绍

1.美女宋丽娜班长（负责本次会议的准备与物质采购工作很辛苦）

2.美女王小尤同学

3.美女赵巧敏同学

4.沉稳大气的胡宝棋同学

5.美女王磊同学

6.美女陈静同学（身怀六甲从石家庄赶来，向她如此执着的精神致敬）

7.李东宁同学（本班人气偶像，他的践行感染和带动了很多小伙伴）

8.充满爱心的周云广同学（简单的吃了几口饭就赶往他的义工活动现场）

9.慷慨大方的康俊凯同学（为本次活动提供酒水赞助）

10.英俊帅气的庞振忠同学（右）

11.资深美女谢姀妡同学

12.大班长许志强同学（负责为本次活动的组织工作非常辛苦）

13.满腹经纶、儒雅谦逊的林剑教练（我们的带班教练）

(三）饥肠辘辘的小伙伴们开始享用丰盛的午餐

（四）用餐结束志强班长做90天践行情况做总结

90天结束，根据践行积分排名，评选出践行前三名的组：第一名：2组，第二名：1组，第三名：4组

（五）请林剑教练为小伙伴们颁发毕业证书

（六）颁奖与分享

1.优秀小组2组

优秀小组获奖分享：

（1）享受过程、看淡结果

放下对结果的追求，不急功近利的去做事情，而是把易效能的践行当做一种习惯的培养，形成自然，最终的结果只是过程的累积与体现。

（2）优秀的小伙伴们

我们组的小伙伴们都很优秀，每个人身上都有很多闪光点，大家集合了很多优秀的特质，才让我们变得越来越好，我们组有：郭青的带领和适时的提醒；有彭茜姐的无私和艺术气息；有李小丽的运动与青春活力；有唐静的积极向上和默默奉献；有胥艳娟姐的灵修和爱溢自满；有巧敏的励志的人生规划和正能量……大家在同一个道场修理，互相学习，互相陪伴，才让每个人都变得越来越好，我们们的成绩是成长的自然体现，是一种爱溢自满～

（3）紧密的连接

我们有三种紧密的连接方式：微信、空着课堂、印象笔记共享。

2.优秀个人：李东宁

优秀个人获奖分享：

（1）早睡早起

早睡：晚上9:30前睡觉，早起：凌晨3:00左右起床。

（2）早起做18件事情，一年下来比很多人多做5000多件事情。

（3）形成习惯

把易效能的践行，形成了每天的习惯，早晨做的事情，到单位工作上安排的事情，中午要做的事情，下班回家后，断网关机，安心陪伴孩子，形成习惯和规律。

（4）分享原文摘录

东宁同学讲述了他这90天的在睡眠、运动、学习、家庭以及社交等方面的变化。分享过程中林教练提了一个问题，他说你现在确实是切切实实在做着各种践行，那么你的目标是什么呢？他当时的回答是，我的目标是精神能量的提升。比如在做各种运动的时候，保持当下观，无妄念，在身体锻炼的同时，进行精神锻炼。不断的完成一些阶段性的目标，比如说一字马，还有之后的佛家的跏趺坐。之后我自己想了想，其实各种运动项目包括学习，都是在一个阶段性的目标之下，不断的刻意练习，从必然王国走向自由王国，在完全进入自由王国，达到一种自如的境界之后，再提出下一步的阶段性的目标，重新进行刻意练习，开始又一个学习的循环，再走向下一个自由王国的目标，这种螺旋上升的循环过程，就是我们人生的学习过程，也是一种精神能量的提升过程。比如说目前我的一个目标是要在20分钟内游完一千米自由泳，这之间需要大量的刻意练习，当我达到这个目标时，我的游泳动作、心理状态等各方面已经进入了一种很自如的境界，但是如果我再提出新的目标，比如说18分钟，那么我又需要再优化自己的各项动作和心态，重新进入刻意练习的过程当中，又会感觉到一种不自由，重新进入了必然王国。当经过大量的刻意练习，比如说半年或者一年之后，达到了18分的目标时，那就是又进入了新的自由王国。人生就是在这种不断的提升过程当中进步的，提升的不仅仅是身体素质和能量，还有精神素质和能量。

3.分享达人：庞振忠同学

庞振忠同学分享：

（1）易效能学习的先行者

早在振忠同学进入我们G185期线下课程前，他就是天使班的同学在做很好的践行了，他目前除了一阶课程，还学习了2阶、3阶以及亲子班等等的课程，同时也在践行着很多的群活动，这也是他困惑之一，怎样取舍多线作战，但振忠同学对易效能的理念和方法是绝对忠诚的学习与践行者。

（2）将易效能融入到工作与家庭

振忠同学将易效能的理念与方法已经全面渗透到了自己家庭，带着孩子与爱人走进了易效能的亲子课堂，用易效能的方法来管理自己的工作。

4.参会标兵：陈静、周云广、侯亚卓(未到场）

5.最佳班委：白慧红同学

感谢班级秘书长白慧红同学背后默默的奉献，每天辛苦的为大家统计整理践行积分排名，感谢她的辛苦付出！

(六）第二阶段90天践行主题发起

1.班长提议下一次90天践行的主题：运动、亲子、读书、PK组；

2.因时间关系，本环节具体践行规则在微信群中讨论；

（七）对林剑教练的感谢

班长代表本班对林剑教练的感谢，感谢林剑90天践行过程中的带领，以及在每次班级锦囊会议上无私的锦囊分享！

（八）林剑教练的总结

1.小伙伴们践行的都很棒，他是2017年G145期的学员，他给自己第一阶段的践行打分只打20分，但林剑教练坚持下来了，他鼓励大家不怕慢、就怕停，要泡在易效能，不要掉队，就会有收获，有成长。

2.林剑教练谈古论今、引经据典、上知天文、下知地理，知识非常渊博，对易经研究非常深入，对拆文解字也深有研究（小伙伴们学习的榜样）。

3.不要做一个被成功的人

被成功的人是跟随在成功的人后面，学习和模仿他，渐渐得自以为自己也像这个成功的人一样，以为自己也是一个成功者，这就是陷入了被成功的幻想中而不自知，不要追随，而是从模仿追随，到形成自己的东西，完成超越，起码是超越自己。

五、本次毕业典礼的总结

感谢小伙伴们冒着风雪，抽出宝贵时间前来参会，今天的毕业典礼，历时近4个小时，大家都尽情的享受在这次欢快的聚合当中，忘却了时间的流逝，感觉意犹未尽，大家都希望今后要定期组织这样的线下活动，定期交流、增加感情，共同成长。今天天公作美，北京迎来了2018年第一场久违的雪花，阳春白雪、瑞雪兆丰年，也寓意我们的未来更加美好，人生更加幸福！

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总结人：王玉亮