抓住时间这只猫！

同样大小的一杯水、一杯沙子、一杯蜂蜜？就价值而言，你希望得到哪一杯？

如果这个杯子，是我们的一生时间容器，你有哪些方法让你的一生更具价值？

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两天前，在千岛湖畔的“渡空间”咖啡店。他坐在我的对面，在整个过程的谈话中：惊叹我的时间充裕，埋怨自己总没有时间。“时间都去哪了？”唱得那般抒情；“时间象乳沟，挤挤总是有的。”网络段子对时间也总是那般好色。

时间就是一只善于躲藏的猫，我们需要抓住它！抚摸时间柔软的毛发，听时间对着我们撒娇。用教练的思维帮助你打开脑洞，了解我对时间把握的七度空间：

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第一度：抓住猫，需要体能。

教练工具：区分哪些是你可控因素、哪些是你不可控因素。

一年365天，一天24小时的时间节奏是你不可控制的，但是你的睡眠质量和身体健康是你可以去改善和把握的。保护好身体健康，延长生命长度，是你参与抓猫游戏的基础；保证良好的睡眠就是抓猫的精力保证。还有哪些？这一度空间，你有哪些觉察？

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第二度：早晨，头脑演练一遍抓猫。

教练工具：基于三脑原理的时间线问题

万年以前，我们还是追逐猎物，且被猎物追逐的猿人。但最终从无到有，是什么让我们在GDP和科技的鼓舞下，享受买房开车及吃海鲜的乐趣。我们的大脑皮质层，让我们大胆去想象。但凡想到，人类都可以做到。我们将自己的思维抽离于时间线外：将一天计划经历的事情，搁置在一条轨道上，来回预演。哪些事情可以先做？哪类事情可以同时发生？关于交通问题，如何去安排，并且乘坐交通工具时，我还能做些什么？

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第三度：满世界抓猫，还是在房间里抓猫？

教练工具：SMART原则

我们在制定时间计划时候，我们的计划必须是具体的、可以衡量的、可以达成的、实实在在的，可以被证明并观察到的，必须有明确的截止日期。比如说：你说你要珍惜时间。这个就属于满世界抓猫。你说我要在一周内，读完200页的一本书。这就符合上述原则。

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第四度：黑猫、花猫、波斯猫，你要去抓哪只猫？

教练工具：逻辑层次

当下我们早已经满足了生存温饱所需。你知道自己想要的样子吗？至少每个人都可以努力成为自己想要的样子。如果你想抓黑猫，你就不必去追着花猫后面跑。当你内心感慨没有时间抓波斯猫，你就得停下来，想想此生究竟什么是你的愿景？你希望拥有什么样的身份？抓到波斯猫体现了你什么样的价值观？抓到波斯猫需要哪些能力，你已经具备了哪些，还有哪些需要去提升？如何提升你抓波斯猫的能力，什么时候迈出第一步？还有哪些资源可以支持到你抓波斯猫的行动中去？

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第五度：左手抓猫，还是右手抓猫？

教练工具：重要、紧急四象限

按照哪些消耗我们时间的事情，分为：（唐僧开始念经）不重要不紧急、不重要且紧急、重要且不紧急、重要且紧急的事情。（你晕了吗？）好啊，淡定一下。我们需要时间高效利用，平时多做一些“重要不紧急”的事情。增加计划性、防范性，让生活中“重要且紧急”的少事情发生，不必做“不重要不紧急”的事情，“不重要且紧急”的事情是否必须是自己去？

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第六度：抓猫的N+1种方案

教练工具：开放式问题线

如何开始抓猫，第一步是什么？抓猫的方法有哪些?还有呢？更好的，更多的、更强的方法再想想？建立一个可持续、优化、效果更大化的抓猫系统那会是怎么样的？时间的把握方法就开始千变万化，发散性的思维源源不断地为你提供各种方案。

“我可以带着小礼物参加聚会，为大家提供一些惊喜和笑话，但我会提早离开，不必去听那些醉话。我就多出了2个小时。”

“我会搭顺风车去另一个城市，在车上我可以美美睡一觉。”

我会下载“得到APP”，就那本书的内容，我可以一边运动一边听。

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第七度：猫在我怀里，那时会怎么？

教练工具：假如框架

当在时间面前，生活给予我们有太多的限制。“我无法离开办公室，即便无事可干，也必须待到下班。”“广场舞大妈的声音太响，她们掠夺了我看书时间。”......猫飞檐走壁，我脸大腿也粗。

“假如你不必离开办公室，你会做哪些事情？”“假如广场舞时段，你还能做哪些事情？”魔术开始.....

（时间转换）“假如，现在是五年以后，你如何看眼下时间的困境？”

（视角转换）“假如你现在是你的同事，如何看待你的时间管理问题？”

（系统思考转换）“假如可以后退一步，站在你的企业和家庭的角度，你的时间管理有怎样的觉察”

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如果最后猫在你怀里，你如何看待你抓住猫的努力。“喵！”我说的猫，是时间这只猫！

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