教你选择燕麦片

你会选燕麦片吗？

你知道，

煮出来的燕麦片，

怎样是最好的呢？

一起来看看吧

种类

燕麦片有即食得，快熟的，还有加了各种料的，水果味，坚果味的燕麦片。

从美味的角度来考虑

当然是加了各种料的燕麦片是最好吃，这类燕麦片呢？都是属于即食类的燕麦片。

即食燕麦片，用开水冲泡后，就可以直接食用了，非常的方便，特别受到我们这类年轻人的喜好。

从我们身体出发的话

我们就要选择营养最好的燕麦片。

即食燕麦片呢，虽然说方便，然后口感也比较好，但是呢？它口感好的原因是因为他可能添加的一些植脂末等成分，就无形中给我们增加的热量，所以说呢，这类燕麦片不是最好的。

快熟燕麦片，要稍微好一点，燕麦片要属原始燕麦片最好，就是直接压扁后，没有经过任何加工的燕麦片，要通过加水，煮熟才能够食用的。

一句话说

就是要买煮的燕麦片，

而不是泡的燕麦片。

接着呢？

我们就要看配料表了

配料表呢？怎么看呢？选只有一种成分的，仅仅只有燕麦这种成分的燕麦片。

总结一下呢

就是买煮的。然后成分只有一种的，原始燕麦片。

再插一个题外话，

还是关于燕麦片的，

燕麦片选择品种不一样的，你会发现，有的燕麦片煮出来特别黏，有的燕麦片一点都粘稠，那怎样的燕麦片会更好一些呢？

当然是越粘稠的燕麦片越好，因为粘稠的燕麦片，它的β-葡聚糖的含量也就越高，它的保健作用就会越好。