崔律·100天精力和时间管理训练营day70

【Day70课后实践】

这是2018年10月13日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第10.6讲的课后实践。

<实践事项>

回顾本周内容与实践。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

1.1当你体力满格、脑力满格，但还是不想做任务，可能是缺少心力了。

1.2为什么要遵守法律？因为法律的约束力很强，法律规定的义务，若未被履行，法律有能力用很多手段来约束你让你去履行这个义务。

1.3父母对孩子的约束力很弱，不同于法律对公民的约束力，父母一般对孩子说的应该，若没有后续保障措施来确保孩子一定去履行，那么这里的应该是无效的。

2.我在本周里的知识性收获：

2.1今天开始正能量满满，心的力量很强大，你知道吗？同样是砌墙有人认为在砌墙，有人认为在盖房子，有人认为在盖教堂，这里的认为就是心的力量。积极思维能够给心力带来一个良性循环，我们可以通过积极的语言来改变我们的思维。

2.2甩掉消极思维包袱，你知道消极思维两种变形吗？读心术和预言家都属于消极思维，我们可以通过并行多猜测，其中至少有一个是中性猜测，然后验证来破除这些消极思维。

2.3世上真的没那么多“应该”，除了法律规定的义务属于真应该，其他大多数我们以为的应该都是假应该。我们主动识别真假应该，并把这些假应该替换成“我愿意/我选择”，会有不一样的收获。

2.4强大的“言灵”，你知道吗？我们可以从多想好的、多说好的、多写好的来做，去体验强大的“言灵”。但注意这里的多想≠只想，多说≠只说，多写≠只写。

2.5能量加油站让沟通效率倍增，我们可以采用活力开场，巧用提问来转换思维，高能结尾来做一个高能沟通。

3.我在本周实践中的进步：

3.1最大的进步是关注点放在积极思维这块，紧跟着发现语言、行动的改变，比如家庭的幸福感增强，因为尝试了一次无需求的陪伴;工作中任务的深度思考，并做了不同程度的尝试，发现许多优化的机会;个人成长中，以前纠结的怎么建立知识体系，现在每天晨间复盘，从问题出发，一点点搭建。

3.2在学习心力这周，遇见很多自己的固定思维，一开始有点抵触，慢慢和解，今天可以接纳了，因为遇见它意味着发现一个优化的机会，比如，今天给老公发微信帮忙收快递，他没回消息，之前就以为是他觉的我烦，现在想，他是不是没看到消息呢？或者我发给他的文字比图片更易被查询？或者他忙忘了没来及回呢？这里面发给他文字版快递单号比图片更易被查询让我感觉太棒了，我再对这件事进行程度升级了。

4.我的疑问(周六答疑) ：

4.1工作的三种看法？砌墙工人对砌墙的三种不同看法工作是什么呢？还有秘书A、秘书B、秘书C对开会的不同做法。这背后的差别可以理解为思维模式的不同带来结果的不同？

5.其他想说的话(如有)：

5.1百度了一下“世上本无事，庸人自扰之” ，出自《新唐书》 中《陆象先传》 ，全句比喻常常自己跟自己过不去，遇事生非，疑神疑鬼的自找麻烦。  看完出处后印象更加深刻，我选择把这句话收纳在我的能量宝盒里。

5.2时间记录备注，今天尝试了把之前学习的脑力串联和并联应用到记录里，比如保证记录真实的情况写，用“一边一边、一会一会”来描述具体的时段花费，这样一边一边可以探索到有趣的组合，一会一会可以探索效率的真相。

6.【学霸题】他人夸你“你可以去做育儿专家了”。但实际上，自己并不专业。你如何回应？

6.1真的吗？谢谢你给我的这个洞察，我会继续努力向育儿专家看齐。