《晨读十分钟》第五册

如果你始终对自己的任务感到恐惧，不烦这样子做：

一、找到恐惧的根源。恐惧是无知的孪生兄弟，有时候仅仅是因为我们不了解情况而放大了自己的恐惧，不妨先将自己恐惧的东西写下来，你会发现最差的结果也不过如此，并非不可承受。

二、化解恐惧。根据恐惧的对象找出具体的解决办法。如果是因为一个巨大的销售目标，不妨先将销售按照时间周期进行换算，排出计划表，这样遥远的大目标就变成了具体可完成的阶段性计划。如果是一份计划书，也可以分解成几部分，先聚焦于一个部分，再按时间表分步完成。

这里还有一个莫法特休息法。莫法特的休息方法就是从一张书桌换到另一张书桌。这种工作方法有点类似于农业上的“间作套种”，人们在实践中发现人的脑力和体力也是这样，如果每一个一段时间变换不同的工作内容，就会产生新的兴奋灶二原来的兴奋灶着得到抑制，这样人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。

莫法特休息法主要有以下四种类型的工作模式

1.按问题的不同角度分配时间同一种工作，每次可以从不同侧面入手去做，这会引起新鲜的感觉，提起我们的兴趣。

2.按动静交替分配时间，我们用一个姿势坐着写计划或绘图，时间久了容易感到疲劳，这是我们可以改变工作的姿态，变化工作的地点。

3.脑力与体力互相交替分配时间，我们平时可以把紧张的工作学习与体育锻炼交互进行，但集中精力思考问题感到疲劳时，可以暂时放下手头的工作，到户外散散步或在办公室做些简单的运动。

4.按工作和娱乐休闲交替分配时间，我们为赶任务可以短时间废寝忘食的工作，但不可能长期日日夜夜这样拼命工作，必须有张有弛才能持之以恒的坚持下去。

莫法特休息法主要有以下四种类型的工作模式

1.按问题的不同角度分配时间同一种工作，每次可以从不同侧面入手去做，这会引起新鲜的感觉，提起我们的兴趣。

2.按动静交替分配时间，我们用一个姿势坐着写计划或绘图，时间久了容易感到疲劳，这是我们可以改变工作的姿态，变化工作的地点。

3.脑力与体力互相交替分配时间，我们平时可以把紧张的工作学习与体育锻炼交互进行，但集中精力思考问题感到疲劳时，可以暂时放下手头的工作，到户外散散步或在办公室做些简单的运动。

4.按工作和娱乐休闲交替分配时间，我们为赶任务可以短时间废寝忘食的工作，但不可能长期日日夜夜这样拼命工作，必须有张有弛才能持之以恒的坚持下去。