今日分享:理性情绪(一)| 天天晨读~遇见美好 #day15

——不健康情绪是你自己创造的,你也可以改变它。

本书简介:

《理性情绪》作者阿尔伯特·埃利斯是理性情绪行为疗法之父,也是认知行为疗法的鼻祖,属于那种开宗立派,桃李满天下的超级大牛。

埃利斯最伟大的贡献,就是创立了理性情绪行为疗法,简称理性疗法。

理性疗法的许多理念,都彻底改变了心理治疗,至今仍是最常使用的心理疗法之一。

理性疗法看重病人的价值观和人生观,埃利斯认为不健康的极端情绪,主要来自病人的不合理信念。

所以,只要帮他们树立合理的信念,情绪问题自然就消失了。


明天分享:理性情绪(二)不健康情绪是怎么产生的?

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