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今日分享：理性情绪（一）| 天天晨读～遇见美好 #day15

——不健康情绪是你自己创造的，你也可以改变它。

本书简介：

《理性情绪》作者阿尔伯特·埃利斯是理性情绪行为疗法之父，也是认知行为疗法的鼻祖，属于那种开宗立派，桃李满天下的超级大牛。

埃利斯最伟大的贡献，就是创立了理性情绪行为疗法，简称理性疗法。

理性疗法的许多理念，都彻底改变了心理治疗，至今仍是最常使用的心理疗法之一。

理性疗法看重病人的价值观和人生观，埃利斯认为不健康的极端情绪，主要来自病人的不合理信念。

所以，只要帮他们树立合理的信念，情绪问题自然就消失了。

明天分享：理性情绪（二）不健康情绪是怎么产生的？

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——来自微信群“天天晨读～遇见美好”

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