【减脂日记】第17篇阴雨连绵

2018年11月目标76kg

2018年11月3日清晨79.4kg

2018年11月4日清晨80.55kg

(马拉松后晚上79.8kg)

2018年11月5日清晨79.3kg

2018年11月6日清晨79.1kg

图片发自App

昨日运动:无

昨日进食:

早餐7时10分:炸鸡腿，面包，煎饺

午餐12时35分:辣炒羊肚，蒜黄炒鸡蛋，素炒腐竹，土豆丝，羊肉汤，烧饼

午餐18点20分:辣椒炒肉，辣炒藕条，白煮蛋1个，香蕉1根，桔子1个

昨日回顾:

阴雨连绵天气开启，一早雨就开始下个不停，天渐渐的冷了，以后要加些室内运动，例如KEEP等。

马拉松的后遗症还没完全好，上下楼梯腿还有些打晃，不得劲，左脚第四个脚指甲黑了，全马后这次的症状是比较轻的。

早餐吃的比较油，去掉鸡皮的炸鸡腿1个，小面包(30克)1个，韭菜肉馅的煎饺9个。

单位有事，午餐吃的晚，喝了3两羊肉一碗的汤，吃了2个薄烧饼，蒜黄炒鸡蛋吃的多点，腐竹和土豆丝吃了一点。

晚上回到家先吃了1根香蕉和1个白煮蛋，老婆做好饭，陪着吃了点菜。吃了点辣椒炒肉，辣炒藕条吃的挺多，平常我都不怎么吃藕条的，饭后吃了1个桔子。