身高管理师揭秘增高类保健品有用吗？关于长高的N个真相（上）

增高类保健品有用吗？

晒太阳能长高吗？

断骨增高法可行吗？

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以上这些问题，你一定千万遍问过自己，也不厌其烦请教过别人。嗯，正因为长高需求异常旺盛，所以求知欲望才如此强烈！！

与其眼睁睁看你们一个个被带跑偏，不如今天小编就来整理一些常见的长高问题，集中帮你们一一解惑了~

增高类保健品有用吗？

经常碰到有家长在我们群里问，“XX保健品怎么样？有效果吗？”

或者微博随便一搜就会跳出这样的推荐↓

马上315了，增高保健品做广告也该收敛收敛了，不怕被一锅端吗？

事实上，这些所谓的增高药、保健品，早就被媒体曝光了。

卫生部批准的保健食品功能中根本没有“增高”这一项，而且由于这种保健品中大部分都含有性激素，短时间内会促进身高增长，但容易引起性早熟，加速骨骺的闭合。

一旦骨骺闭合，就几乎没有长高可能了，最终限制了孩子的终身高，可以说是捡了芝麻丢了西瓜，得不偿失。

所以，家长们擦亮眼睛吧，不要被这些铺天盖地的增高药广告给忽悠了。长高应遵循自然生长规律，每个孩子情况不同，如果保证睡眠、增加运动等手段都用上仍没有看到效果，不妨去医院做个整体评估和检查。

断骨增高法可行吗？

先来看一个2015年的案例吧。

断骨增高手术，临床上称为“骨延长术”

操作方法是对残肢长骨进行截骨，然后用llizarov式外固定器在截骨线两端进行反向牵引，每天1mm，可获得3～7cm的延长。

这位俄罗斯妹子做完手术后的9个月一共长了6cm，就为了这6cm，妹子吃了多少苦！恢复期每天要拖着断腿走一公里，如果恢复不好还要忍受双腿肿胀，关节感染，肌肉和骨头分离的痛苦。

然而结果仅仅只长高了6cm！如果在骨骺闭合前，或者说从小注重运动、睡眠、营养对长高的重要性，那么多长个16cm也是完全有可能的！

类似的新闻太多了，每次看到都痛心疾首。

特别是这些拥有模特梦、篮球明星梦，这些对自己的梦想无比执着的孩子们，完美的身高是实现梦想的第一道门槛，跨过去，未来就是光明的。然而往往都是到了择业的时候才意识到身高的缺陷，这时候骨骺早已闭合，想短时间内长高，希望几乎为零。

晒太阳能长高吗？

答案是可以。

紫外线中的UVB波段能促进人体维生素D的合成，而维生素D能促进钙质吸收，所以晒太阳能长高，不是谣传。

但是，问题又来了，紫外线对人皮肤的伤害也是妥妥的，紫外线中的UVA会导致晒黑，皮肤老化（皱纹）等，严重的还会得皮肤癌。

所以，选择用晒太阳来合成维生素D有点得不偿失，还不如直接从食物中摄取，比如鱼肝油、牛奶、蛋黄等动物性食品中就含有维生素D3，孩子生长期可以考虑多吃。

当然，孩子多晒晒太阳对身体肯定是有好处的，前提是别暴露在阳光中时间太长，下午三点以后在室外活动最佳。

增高类保健品有用吗？

很多人进了大学，或者步入社会后，突然意识到——形象是多么重要！

不仅要颜值高，还要身材好，身高则是基础中的基础。然而颜值可以通过化妆提升，身材可以办健身卡，但身高就尴尬了，穿增高鞋的黄教主总有一天被发现，矮到尘埃里去的郭小四，连断骨增高都拯救不了。成年人还能长高吗？看看他们就知道了。

从科学角度来看，能不能长高主要看人的骨骺是否已经闭合。一般情况下，骨骺在14、15岁（初二、初三）时就会闭合，骨骺闭合了，长高几乎就不可能了。

18岁以后，如果还能长，说明骨骺没有闭合。但这种“晚长、晚发育”的情况极少，奉劝各位还是别再苦苦努力了。

长高是有时限的，在孩子还小时就替他好好规划、管理起来吧，别错过了长高黄金期，坑娃坑一生！