2017-09-05

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修11～09徐静 杭州#

20170905（8/30）

今日三朵玫瑰

锻炼

对女儿不吼不叫

修改简历

【幸福实修目标】

增强行动力，改掉拖延症的毛病

给老公和孩子更多尊重和接纳，平和情绪

多交朋友，多读书，增强自己的思维网络

【幸福金句】#幸福实修#：D8徐静

#幸福实修#很多人旧有的思维模式是，面对人生中的各种不满意，习惯性的去抱怨指责，让自己陷入受害者的情绪，却不想去做任何改变。而不愿面对不愿接受不想改变正是人生痛苦的根源。改变思维模式，把抱怨的力量用于面对，用于寻找解决办法，你的人生从此不同.

【觉察日记  昨天和朋友聚会，和她聊了很多目前我的现状。主要谈及工作，说到自己的一些性格局限影响到工作选择，又聊到原生家庭，说着说着情绪激动，感觉到心跳又加速。朋友说我找不到自己的优点，看不到自己的可能性，是那么不接纳自己。爱自己，允许自己有情绪，允许自己懒，这一步自己进步比较大，可是认可自己，拥有自信还差很多。因为对自己要求比较高，现实又很无力，所以经常陷入焦虑。虽然目前不上班，却仍然没法让自己放松下来。想到惠亭老师说的搞自己，解剖自己多搞自己。