第45周回顾，第46周计划

• 做好seminar分享，并做好一页纸项目管理作业
  • 完成，分享得还不错，以后要多分享，多输出。
• 修改和调整论文的图片、表格
  • 没有完成，都没有启动。因为seminar占用了大部分时间，超出我的想象
• 彻底整理好doit
  • 完成了一部分，已经比上周好多了，但是项目列表还是没有整理完
• 开始计划并实施三千块钱大法（早睡早起）
  • 没有开始，主要原因在于钱不够三千了，交了房租之后就不够了。。。，我看改成1500吧。
• 完成两篇博客
  • 完成
• 做好十月回顾，十一月计划
  • 没有完成，原因：不够重视，事情太多穷于应付
• 整理好宿舍，洗完衣服
  • 没有完成，没有时间，看来我安排的事情太多了
• 完成自我管理系统的一次复盘
  • 没有完成
• 阅读剩下的章节
  • 完成了一部分，已经阅读到13章，还剩下9章
• 阅读《吃青蛙》60页
  • 没有完成，这周的休息时间都没有看书，习惯要重新捡回来
• 跑步至少3天
  • 没有完成，一是忘记了，二是想起来要跑步的时候，已经是晚上11点了，去操场会被狗追。以后要设置一个闹钟，到点了就去跑，不管做什么都要停下来。
• 做正念疗法第二章练习
  • 没有完成，只是在生活中偶尔想到会练习一会儿。

总结

总之，上周主要的时间都投入到了seminar的准备和writing science的阅读上，其中准备花了大量的时间，但是这个时间投入很值得，因为这本书对我的论文撰写和以后工作都有巨大的帮助（seminar现场有老师说：怎么早点没看这本书）。但是对这个任务需要消耗的时间估计不足，而且足间推迟了一天，导致时间成本又增加了很多。另外，关于行动管理的部分，还是要提高，特别是分解部分。这周做的复盘都表明，我对于行动管理的掌握还不到位，主要体现在分解上面。遇到不喜欢或不想做的事情就会想要拖延，这个主要原因在于不分解。
此外，这周的情绪还比较稳定，没有再出现失眠，焦躁等情况。可能主要原因在于论文初稿已经提高，压力小了一点。然后不再苛责自己，休息的时候会找一些喜欢的事情做，而且会利用冥想来改善自己的情绪。

下周计划

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ps 上周时间分布

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