今天想跟大家聊的话题是——“坚持”。
相信大家都听说过这么一个理论：一件事坚持二十八天后，就培养成了习惯。所谓习惯，就是你不用再去刻意地坚持，相反，它是你自然而然会去做的事。
我通常会用这个理论去衡量自己有没有坚持地做一件事。下面几项，都是我新年以来坚持下来的事情。看着不多，但每天都做其实远没有想象的容易。
目前对于其中几件，我仍处于刻意坚持的阶段。不过我相信，它们在不久以后都会成为我的习惯。并且，我这个“坚持清单”还会被不断地扩充。
通过做“坚持清单”里的这些事情，我渐渐发现，只要找对了方法，“坚持”就会成为一件自然而言的事。
找到你的动力所在
首先，我得承认，大三以前的我是一个不懂坚持的人。每次开始着手一件事，三五天就放弃了。每一次的放弃都是畏难心理或者懒惰情绪在作祟，缺乏理性的思考。
但这一切在大三下学期发生了转变。那时候，我开始着手准备司考和考研。我对这两场考试有着极深的执念。注意，是“执念”，而不只是简单的“想要通过考试”的想法。
那时候的我，完全是和自己较上劲了。那种感觉，就像是灵魂和肉体被一分为二，我的精神强行压迫着我的身体日复一日地接受考试的锤炼。在那之后一年里，我爆发出了超强的坚持力，开始了封闭式的学习。
在学校时，我每天早上九点进图书馆，晚上九点离开；放假回家时，我特意在家附近租了个小房间，每天九点去那报道，同样晚上九点离开。我认为，手机是备考路上最大的绊脚石，所以我一般都会把手机留在寝室或放在家里，杜绝一切社交干扰。
整整一年的坚持让我在赴考时全然没有心虚的感觉，因为我知道，我如此高强度的付出，结果绝对不会被辜负。
那一段备考的经历给我的启发是：每一次有效的坚持，都不是无来由的，坚持的背后需要强大的动力做支撑。所以，找到让你能够坚持下去的动力比什么都重要。
学会心安理得地放弃
出于好奇心我曾尝试过很多新事物。而开始着手做一件事之前，我总是坚信自己能够坚持下去。可后来的事实证明，我没有做到。
比如说，滑板。我从前年九月迷上了滑板，在将近一个月的时间内，只要不下雨都会去滑一滑。但开学后，校园内的路况差到令人发指，每天刷街的热情就渐渐低落了下去。
不过即便如此，我仍旧不认为自己是一个做事三分钟热度的人。这是因为，我尝试过滑板这件事情后，发现我对其并没有原先想象的那么热衷。
我原本学习滑板的目标是能够滑着它去拿快递，通过一个月的学习我已经实现了这一目标。可是校园内糟糕的路况让我后来选择了骑电动车而不是滑滑板去快递点。
当然，我并没有完全放弃滑板这件事，偶尔兴趣来了还是会玩一玩。我放弃的是每天或者频繁地滑板练习。但我并不会为此而感到焦虑或者自我怀疑，而是心安理得地接受了对这件事的放弃。
我清楚我的放弃并不是畏难心理或者懒惰情绪作祟，相反，我有着充足的理由：一方面是因为失去了目标，另一方面是因为外在环境不允许。
学会心安理得的放弃，同样是学会坚持的有效方法之一。如果你因为每一次的放弃而陷入自责，那自己在开始一件事之前就会想到：“啊，我是一个不会坚持的人啊，要不干脆就别开始了吧。”与其如此，倒不如找出放弃背后的那些合理的理由，并且坦然地接受它们的存在。
寻求外力的帮助
说实话，目前的我很少能够对一件事情产生极强的执念。所以在想要开始一些事情，又担心自己无法坚持的情况下，我会去寻求外力的帮助。
就比如练英语口语这件事，我有着想要提高口语的想法，可这个想法又没有强烈到足以成为我的动力。对我而言，如果光靠我自己，坚持练习口语88天，这简直难以想象。
对练口语这件事，在自身缺失动力时，我找到的方法就是——买网课。
我购买的网课是属于每天学完当日课程后打卡，坚持学完全部课程后全额返还学费的那种。一开始的时候，为了每天的打卡不影响到朋友圈好友，我还特意开了个微信小号。当然，现在因为政策出台，打卡什么的都被取消了，但是只要仍旧坚持每天学习，学费的退还还是作数的。
不得不说，这种规则设置真的给予了我有效的帮助，不花钱又能学到东西，何乐不为呢。
像背单词这件事也是一样。我在某APP上设置了大概60天背完3000个核心词汇，每日完成后打卡。看着日子和单词数一天天变少，打卡日历不曾被间断，我觉得还挺爽。这可比我自己拿着单词本背记来的强得多。
所以，如果想要开始做一件事，又担心自己无法长时间坚持，不如积极去寻找那些能够帮助到自己的外力。你治不住你自己，但总有人能够治住你。