【0525晨读感悟】“刹车”有术

曾经在一次《上海家庭教育高峰论坛》上听一个老师讲，培养孩子最重要培养两种能力：一种是“启动”的能力；一种是“制动”的能力，即“刹车”能力。岂止是孩子，这也是大人要有的能力啊！“启动”能力的培养不易，“制动”能力的养成更难，因为坏习惯更容易养成、更不费力气、更能满足我们眼前的欲望、安逸。所以，要破局，就要先去顽疾，适时“刹车”。

然而，“刹车”谈何容易！前两天，因为我不让孩儿看《欢乐颂2》，关了电视，孩儿跟我怒怼了一个晚上。这两天，关系有所缓和，我说：“学会‘刹车’是很重要的，比成绩还重要”。孩儿说：“你以为我不知道啊！我实在是控制不住自己啊！”

的确，尽管人人心中都有一个更好的自我未来形象，但改变却很难。原因很多，其中之一就是没有得当的方法。《改变一切》这本书就告诉我们，改变可以实现，“刹车”可以掌控。

现在我们重点献出三个秘密法宝：分别是明辨关键时刻、运用影响因素和迭代改变计划。

①「明辨关键时刻」

关键时刻是我们最容易屈服于欲望、最管不住自己的时刻。如果能在这些时刻出现之前，就制定好抗拒诱惑的准则，到时按照计划行动，就能越过难关。

去年暑假期间，我的朋友带孩子来上海玩，交谈中曾提到“看电视”问题。他们家基本是不看娱乐节目的，基本只看新闻和文教节目。但是，朋友也会有个别自己想看，却不想让孩子看的节目。他说“当时真的是很想看，但经过一番思想斗争，就控制住了。”毕竟，不能做孩子的坏榜样啊！后来，他就列书单，当遇到自己想看的节目又怕影响孩子时，就选书看。

②「运用影响因素」

影响人们做出改变的原因包括自己、他人和环境三个层面：

首先是【自我学习】

确定做出改变必要的知识和技能并刻意练习。

其次是【他人影响】

懈怠时就赶紧和平常上进的伙伴联络，看看人家怎么做的，立即就会产生迎头赶上的动力。

最后是【环境辅助】

俗话说“物以类聚，人以群分”。觉得自己管不住自己，就积极参加一个属意自己的群，想成长、想学写作，就入剽悍一只猫小灶群。

③「迭代改变计划」

前几天和孩儿的互撕，我采用的就是这个策略。怒怼之后我就采用冷处理，故意不理她。小孩子其实知道自己也有错，接下来几天一直和我套近乎。昨天晚上，虽然事先约定了看电视的时段，她还是破戒了。今早，我让她自己想解决办法，她表示把睡觉之前应该做的事，都提前在看电视之前做好。实际不算好，但比以前好！

凡人世间事，无外乎好的、应做之事和坏的、应戒改之事，而且这两类事往往还是此消彼长的对立统一体，所以，善于“刹车”既是给坏习惯做减法，也同时是给好习惯做加法。能够适时“刹车”的人才不辜负自己的未来。

参考书目：《改变一切》 [美] 科里·帕特森 等

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