【简爱跑步法第一周践行总结】--学会跑步爱上跑步

戈珺06182017小确幸：周日线下班会日，请来吴栋老师分享简爱跑步法，我边走路边听分享。前几天听了吴栋老师的课，知道了自己培养运动习惯后胖了的原因。一直觉得跑步离我很远，高度近视，上初中就没有上过体育课的运动大白。听了老师两节课非常动心，为何不去试试？万一我能跑得又瘦又好看呢？学习易效能最大的收获就是胆子大了，无所畏惧什么都敢去试试了！

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戈珺06192017小确幸：昨天听小卓和我分享他跑步的喜悦，我非常动心。他一个胖子都要去改变了，我都从运动记录两位数走到四位数保持常态了，有什么怕？早晨果断下单购买《吴栋陪你跑：简爱跑步12周》，迅速下载，工间时候去体验下。做好防晒工作我就跑出去了，选择了泥土操场。听着音频按照老师说得做，大热天我一会儿跑一会儿走，突然发现操场边好几个人看我。27度大太阳下发神经又跑又走是挺可笑，自己也不好意思了，尤其是一到有人的地方正好是跑，跑过去就该走了。反复几次自己都觉得好笑！本来想回单位不跑了，突然想我逆着跑，不就躲过去人们了？果断扭头跑，反正我眼神不好，看不到他们。学习易效能后我勇敢了很多，知道自己想要的敢于去争取，去学习，不在乎别人的目光。几个回合过去我呼吸不那么急促，确实不觉得那么痛苦。不是你不行而是你没有方法，12周后我会不会能和儿子一起奔跑啊？！

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戈珺06202017小确幸：

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戈珺06212017小确幸：

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戈珺06222017小确幸：1.下了一夜雨，睡得很踏实。早晨起来水压很足，洗了个痛快澡。外面依然小雨霏霏，惦记着去公园走路呼吸新鲜空气去。叫醒孩子，嘱咐孩子爸爸后，我就出门了。虽然才六点半，可是外面的车不少，看来现在的人都很重视时间管理。到了满都海公园人果真不多，雨中的公园，格外清爽，我大口呼吸。虽然公园就在路边，可是一进去立刻和城市隔离了开来，没有车马喧。时间早我放轻松了肆意溜达，不打伞，任由小雨流到我的脸上。五行中我的命格是木，看来是需要雨水的滋养。这段时间为了70年大庆全城装修，我心情low到极致，雨水冲干净了城市我抚慰了我这颗浮躁的心。看到一个二十多岁的男孩子不躲避雨水在雨中欢快奔跑，好想和他一样！一直在园子里散步差点忘了上班，每天给自己留出来独处的时间，要自己和自己多对话多交流，不要陷入琐碎的生活中去，找到自己爱上自己，才有爱人的能力。

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戈珺06232017小确幸：今天小组检视会，我来主持。家里最近没有网，4G也不太好。我去伊利广场主持了小组检视会。结束后时间尚早我去了单位隔壁操场继续体验简爱跑步法。同事们陆续来停车，看到跑跑走走的我都没有打招呼打扰我，知道我要速度要步数。大家鼓励我坚持，也有好多同事开始运动。从开始的看你玩几天到现在的佩服，跟着。你只管做好你自己，朝着目标跑步前行，想要的还远吗？

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戈珺06242017小确幸：1.早晨出去体验简爱跑步法。昨天右脚面很疼，又外面施工一夜没有睡好，可是难得休息可以轻松跑步，还是跑出去了。去了公园打开第四课发现比昨天又多一组运动，昨天就跑得有点糊糊呲呲后悔没带手绢纸，鼻涕眼泪的。今天呢？大口呼吸开始做拉伸，今天可以有足够时间突破五公里。突然想起来没带心率表，买回来好几天了还没有试试呢。反正是跑一分钟走两分钟，加油去！步道上人很多，我一会跑一会儿走大家都扭头看我，我现在锻炼的都无所谓他人目光了。戴着耳机有吴栋老师陪着我跑！我跑了几个回合，就开始大口喘气，调整呼吸也是呼呼呼的，看着大家淡定的慢跑好羡慕！过段时间我不也和他们一样，没准儿比他们跑得还快呢！哈哈~跟着音乐节奏，我发现我跑得快走得反而慢，脚也不疼那就这样调整呼吸吧。两圈五公里四十分钟拿下！虽然是龟速但是我的最好成绩啊！高兴！

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完美的一周结束，万事开头难，继续挑战接下来的十一周！加油，愿我自己能学会跑步爱上跑步，身材不错！

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