get！晚上盘盘腿坐着也能瘦！

首先

如果你是一名“鸭梨三大”的白领人士

等等！

“鸭梨三大”是何物？

即是久坐！加班！烧脑！

都集齐三样了还不赶紧投入盘腿大军！

经常盘腿可以锻炼腿腰部力量

缓解因久坐而产生的坐骨神经痛

当你工作压力过大，

脑子失灵时快盘一盘

腿部的血液循能环促进大脑的供血

盘完思路立马清晰，

还你一个能量爆表的自己

分分钟把工作烦恼KO掉！

或者

如果你是一名全职太太

每天照顾宝宝照顾家庭忙到头晕

不要犹豫！加入盘腿大军！

当了妈妈外出总是要背上宝宝

长期积累下来的腰部疼痛不可忽视

盘腿就可以帮助缓解疼痛，预防脊柱病的发生

女性“月月”烦恼也不怕

双盘的姿势可以打通腿部血脉

有助于改善女性月经不调

缓解痛经和月经量过多

总之盘腿对女性绝对是百利而无一害

再或者

如果你是一名男士

男士又怎么了！

盘腿好处多着呢！

盘一盘锻炼筋骨打开经络

改善脏腑机能，

促进生理系统循环

还有助于维持肾脏和前列腺的健康

最后

重要的事情说五遍

瘦腿！

瘦腿！

瘦腿！

瘦腿！

瘦腿！

你没有看错

通过拉伸大腿的肌肉

可以减少大腿外侧的脂肪

不要羡慕！

坐着也能瘦！

快加入我们盘腿大军吧！