第一次高低椅子练习

晚上用一千零一夜卡做了个觉察——主要针对的问题是:一些让我感觉很强势(没有商量余地)的人,我会不敢说话の原因以及处理方式

然后晚上突然重听第二课,发现了高低椅子练习和双龙护珠,还有攢竹穴(感觉好像很适合我,因为我伏案工作时间长,颈椎不好,而且眉心轮这总觉得很紧…喜欢被妈妈抚摸额头,捋一捋很舒服,仿佛可以像熨斗一样把额头烫平)

高低椅子练习,在高位批判自己时,主要说自己对一些看上去头上有角很强硬的人,我会怂!

我想到的主要照顾者是妈妈,除了主要照顾者外一时想不到其他人。(也可能是之前几个追我但会动不动就批判我的男性,我现在都不搭理他们了[害羞])

然后换到矮的椅子,我竟然一句话也说不出来,老师教的别逼我,我说不出,我只是直勾勾楞楞的斜眼看着高椅子上的妈妈,一件哀怨和不服,但是就是不想说话,后来突然觉得特别委屈,哭了出来。

我想到的第一个在矮椅子上的人,本以为是爸爸,但不是,竟然是我ex,我对他要求挺高の,虽然他已经对我几乎百依百顺了,但我仍然觉得没有安全感,没有自由,他不懂我,也不求上进,不是我想要的人

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