“炫腹炫腹！”3.0炫腹团一阶毕业啦！

        炫腹团是一个什么组织？：话说慧儿有个梦想，“有一天慧儿带着全是马甲线和腹肌的维密天使们，在叶老师的线下课程里，走一场维密秀！同样是100天的天使班，汤帅的天使班同学，收获的不只是早睡早起”。

        在天使班里有一群人，他们不仅早睡早起，每天早上还花20分钟做炫腹团指定的HIIT。在大暑天，起得比别人早，流得比别人更多的汗。为的是在80岁，他们依然能维持年轻的状态；为的是在美好的岁月，不要胖着过；做事比别人更出色，有更好的毅力，更好的体魄，去做成为更优秀的自己。他们在炫富团已经40天一阶毕业了，请大家见证他们的成长！

1.维密罗金华，厉害了，40天腰围共少5cm,腰下赘肉明显少了。二阶继续刷脂，再加练下8分钟腹肌就更漂亮了！加油！

毕业感言：@团长-慧儿 我的体重和体型改变不是很明显，可能和饮食有关，控制不了嘴巴，不过在运动力上发生了巨大变化，想想刚进团时做了开合跳后几天都是扶墙走路，现在比这难几倍的动作轻松完成，刚开始觉得8分钟我肯定做不了，现在虽然做起来也还有些吃力，却从心底里主动找时间练习，希望2阶改变饮食习惯，争取有大的变化。感谢团长，感谢炫腹团友们[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

图片发自App

2.腹肌金汝华，一分走天下。被扣得只剩一分，后面35天却更努力了。8月17日的他像换了个似的，他和团长有个约会。慧儿期待他成腹肌男的一天哈！二阶，继续刷脂！保持热情！

毕业感言：我是金汝华、典型的胖子、来到易效能炫腹团、很高兴认识慧儿团长、也非常感谢慧儿团长带给我的信心、坚持锻炼、让我爱上运动、让我在去向帅哥的路上越战越勇，很期待100天的我会蜕变成什么样子，我永远相信一句话（要想怎么样、全凭自己）心有多大、结果就有多大、一价毕业了，慧儿团长辛苦啦

图片发自App

3.维密-叶红君 不用数据就能看出的变化，下腹部的一圈肉肉没了，腹部变得纤细漂亮，二阶再集中腹部的训练，再刷点脂，你会更优秀！红君还可以跟团长，副团尬舞！

毕业感言:在团长的带领下，每天完成任务，我竟然坚持下来了，这期间竟然没有退缩过，太神奇了。40的汗水，我收获了更漂亮的曲线，相信马甲线一定能见到！[愉快]

图片发自App

4.维密刘菲  体重少了3kg, 腰围少了12cm，厉害了，我的菲菲。炫腹团最早打卡的记录保持者，原来在践行晚9早4的早睡早起习惯！优秀总有优秀的成果！二阶珍惜燃脂的40天，把多余脂肪刷掉，再练下腹肌，就是我的维密菲儿了，加油！

毕业感言：我是运动小白，基础很差，从一开始我下定了很大的决心，绝对不能掉队，我一定要坚持下来，结果我做到了，是因为看到大家的努力，自己也必须努力，很幸运加入到炫富团当中，泡在炫腹团中，我收获了马甲线，收获了健康饮食的习惯，这都归功于炫富团。炫富团让我知道，所有的人只要努力和坚持，即使基础差也可以练出好身材，只要执行，加坚持，就会有成效。在接下来的每一天，我都要一直跟着炫富团，跟着伙伴们，过线上的生活，拥有好的身材，健康的饮食，美丽的心灵。

图片发自App

5.维密刘华伟 让慧儿甚是感动的宝宝，一阶最后十天左右开始有荨麻疹，却坚持用快走形式坚持到最后，而且慧儿没想到仍继续报名二阶，不舍炫腹团这大家庭，希望华伟姐积极配合医生快快养好身体，我们都在等你！腰围小1cm,下腹的赘肉少了。

毕业感言：真的感恩认识了这么优秀的你，让我这一阵的穿衣也有型了好多，身体维度小了好多。而且学习了好多理论的东西，你都研究的那么透彻，真的是好舍不得啊。我想这样坚持下去我会得到我想要的身材的。

图片发自App

图片发自App

6.维密廖涛 腰围减了6cm，肚腩没了，小腰都出来了。体脂还是有点高，二阶好好刷脂出线！加油了，我的涛涛！

毕业感言：感谢慧儿让我进入了炫腹团，之前一直想把肚肚上的肉肉减下来，但是一直没有行动。这40天太神奇了，让我肚子上的游泳圈变没了，而且养成了3333+的健康饮食习惯。如果没有这个团家人们的陪伴，我可能坚持不下去，在这里也感谢大家，一阶我毕业了[耶][耶]。

图片发自App

7.维密刘春玲 腰围少了4cm,肉肉紧实了，加油！二阶不仅要注意刷脂，还要注重腹肌锻炼哦！

图片发自App

8.腹肌吴波 减重5斤，虽然没初始数据，但整个腹部变化是看在眼里的。最犹豫交钱入团却后劲凌厉，越到后面越积极运动，现在还加入慧儿的3333+科学饮食群，让饮食规律不让运动努力付诸东流！期间提了培训讲师无法提前5点前准时饮食的困难，都被他的决心克服了。吴波！我看好你哦，你和汝华pk下，谁先见腹肌吧！

图片发自App

吴波毕业感言：        转眼炫腹一阶就结束了，感觉好快，因为充实，过去这40个有纪念意义的每一天，在我们严格而可爱团长~慧儿的带领下，大家拿出了最高涨的热情向自己发出每一次挑战，这是团队最伟大的力量！终于我做了之前从没有做过的事情，不仅强壮了，也瘦了五斤，数字已不重要，而超越了自我，超越了过去，通过每一滴汗水的浇灌，增加了对自己的认可，填满了信心，我可以，对生活对工作对自己各方面的要求又有了新的高度。我更认可我自己，我也更爱自己。

爱你们！我的团长我的团[悠闲][流泪]

太感人了，还有做的不够的，饮食习惯和睡眠质量，这两个重要的基础没有打好，严重影响了锻炼效果，不然会更明显，后面要注意:一，控食，合理蛋白质，控制碳水，远离五不恰。二，早睡，向晚10点靠拢。三，还有锻炼时注意动作标准到位，呼吸节奏，控制间隔休息时间。

以上做好，更能保证锻炼的质量。

大家一起才会更好，一起搞！

9.维密孙杰 厉害了，我的杰儿，腰围少了6cm, 还隐约看到马甲了！腹部少了一轮胎！二阶继续燃脂训练，让马甲线更深！3.0几位腹肌男要向苏坚副团看齐！

图片发自App