家里不干净会令人变胖？减肥又有新出路了

不注意家中卫生的人注意了！刊登在《环境科学与科技》上最新研究显示：家里不干净、灰尘多，会令人变胖！杜克大学研究人员通过实验发现，房间灰尘常含有阻燃剂、增塑剂邻苯二甲酸酯、化工原料双酚A等物质，会影响人体激素分泌，对生殖、神经、免疫系统不利。想减重的人，不仅要管住嘴、迈开腿，还要勤打扫。各位爱美的女士们先生们，我们又找到了新的减肥方法啦，下面我就和大家分享一些整理房间的小技巧！

一箱定乾坤

我需要整理的东西摆放得相当凌乱：架子、书桌、抽屉、角角落落，到处都是。可以试着用“一箱定乾坤法”搞定：找出一只尽可能大的箱子，把所有需要收拾的东 西都装进去，尽可能清理掉摆放在所有东西上的一切杂物。如果觉得需要处理一下那些杂物，那么忍住——只收进箱子就行。以后坐下来处理箱子里的杂物要比眼下 立马处理容易得多。我把我的这种箱子称为“百纳箱”，它能使地方显得更整洁，让相关的物品更容易处理。对吃不准的东西，先收进箱子里再说。

分区而治

在房间或办公室里挑一个区域——堆满脏衣服的书桌、书架、或椅子——开始收拾，直到其非常整洁为止。确保所挑的是个很小的区域，因为你准备整理的时间很 短，却还想有所收获。大多数小的区域需要处理的东西都不会太多，整理起来又容易又能见效，因为，你脏乱的地盘上至少有一小块看起来很整洁。

垃圾大处理

把你的地盘——办公室、卧室，或任何你打算整理的地方——整个清理一遍，但不要动任何需要单个处理的东西。在五分钟时间里，你需要处理的是要扔掉的东西。 拿一个大垃圾袋，巡视自己的地盘，大肆往袋里塞东西。我发现自己房间里的杂物有很大一部分是早该扔掉，但出于某种原因却没扔的东西。只要花五分钟时间，你 就能收拾出一整袋该扔的杂物，而你的地方看起来会清爽很多。

从地面开始整理

大多数时候，房间显得杂乱无章最主要是因为地面脏。干净的地面对人的心理大有裨益。如果地面本就干净，那么保持其干净就会容易得多。试着光收拾地面——没 接触到地面的东西先不要管。我房间的地上主要是衣物、鞋子以及其它我习惯带进房间一扔，自己又退出房间的东西。地干净了，你的地盘看起来会舒服很多，你的 感觉会更好，而且你对整理的畏难情绪也可能大大降低。

专物专地

你的地盘凌乱不堪的另一个因素是东西没有固定的地方。最简单的解决办法？设置一个固定的地方。先为某类东西，如DVD，安排一个固定的地方。一旦找好放 DVD的地方，就可以到处找找DVD并放在这儿。只需几分钟，找齐所有DVD，放在属于它们的地方，这件事就算搞定。只要有了专门的、固定的地方，DVD 或其它任何东西整理起来就会容易得多。

以乱治乱

这个办法跟我谈到的很多办法背道而驰，但在我有此心情时确实有效。有些时候，我只想把一切弄得乱到极致，使自己除了收拾之外别无他法。一旦有这种想法，我 就会从平时爱塞东西的地方——抽屉里、其它东西背后或上面、床底下等等——把一切东西都拽出来。当所有东西堆在地上，堆在我面前时，我会估计一下自己的整 理工作，并开始着手整理。如果你不想整理，但又知道自己应该整理，那么，不妨试试这一招——让一切更乱，但要方法得当。

美观的摆放位置

当有一个很美观的摆放位置时，整理会变成很有趣的一件事，因此David Allen总是建议大家摆放东西的地方要使用标签—— 这只不过是动动笔，没多大用处，而且可能更费事一些，但看起来更美观，更显得郑重其事。当你根本不想整理时，有个很不错的点子：把东西归档。弄清楚你什么 东西很多，给其设一个专门的地方。这个地方要美观、方便。我发现，这儿的东西会不知不觉越来越多。

压缩空间

这是我的新习惯，而且对我很管用：整理时，我会用胶带把某些地方，如书架和橱柜，封起来，让它们成为不能乱塞东西的禁区。这样一来，我无法为了“眼不见， 心不烦”而把东西塞进抽屉，只能为其找一个合适的地方——或者一扔了之。大多数时候都干脆扔掉了。我压缩自己放东西的地方，这样一来，所放东西的量就很容 易减少了。

整理工作刚开始时效果最好——指望一口气干完会让人望而却步。相反，抽五分钟时间，采取以上八招中的其中一招——你会感觉更好，你的地盘会更顺眼，而整理工作也会显得稍微容易一些。

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好了，现在就差动手了