周检视2018.12.25

本周目标 早睡

控制情绪，学会调节，向马老师学习。

本周:饮食√  锻炼×  读书×  亲子√

改进: 早起完成一日计划，照顾苗早饭，严格饮食+锻炼。

英语报名，文章，早睡!！  看书 听书

英语做题 ×  减肥√  亲子表格自动化√

找到内心动力，系统学习，为了健康，睡前看一本书樊登读书，泡脚，不断混圈子。

态度决定一切 姿势别太高 生气是要罚钱的。

图片发自App

本月目标:

开始英语学习，准备资料，报名时间，恢复亲子打卡。

减重二十斤: 本周体重持平

专业书+杂书  快速阅读，一样一本，牙周+下半口 关节 种植 + 樊登。

启冥  想同时牵引脖子（ ' ' ）再次严格早睡

清零: 收件箱，微信相册，手机相册。√

拟人脉:  放射  梅华  冉  王佳 

财务: 关注股票 身份证认证。

下周大青蛙:  英语考试 论文  严格减重  拆迁关注  娱乐 早睡  孩子践行

感恩: 良好的沟通，开启阅读，理解自己。

改进:~ 赞扬，不负能量，常于助人，效率。^o^听情绪+亲子管理。践行赞美 正向教育。踏实做事勿侥幸。各种清理。

易效能12个好习惯（用图标帮自己记住）

1.早睡!早起；

2.写晨间日记；

3.阅读；

4.运动；

5.随时收集记录事务到清单；

6.每天查看与检视清单；

7.用番茄工作法专注工作；

8.要事第一的原则吃青蛙；

9.定期整理；

10.健康饮食；

11.冥想；

12.每天感恩。外婆

改进: 劳逸效率结合，动补合一°.*\( ˆoˆ )/*.°

晨间计划:  22:30睡  早起写病历