释放压力

释放压力.png

欢迎来到老道说道。

我想每个人都有压力的时候，如果压力在我们心里边积压太久，就容易产生心理问题。所以一点要及时做好排压处理。

一旦有了压力，内心就会很郁闷，有种心塞塞的感觉。这个就有点像气球里面装者水，当你不断的往里头灌水，如果没有其他开口，那么气球就会膨胀，最后大到极限，就会爆破。我们人也一样，压力如果持续的上升，那么人就会很难受，重者出现问题。

老道今天做的事情也是很多的，看了不少书，然后呢，可能是天气原因，感觉特别的沉闷，有种心塞塞的感觉。我知道我必须去释放压力了。所以呢，我就骑上了自行车，因为我知道，释放压力最好的方式是走到外边去，最好是能够加上运动。

对于我而言，我只要呼吸到新鲜空气，然后再骑车到处溜达溜达我就会感觉特别的舒服。看着街上的人群，来来往往，看着一切闹市，我心理就特别的平静，骑着车子，悠哉游哉的逛呀逛。

你可以看到，我发的图，这是今天发现的呢，特别好的一个去处。以前呢，我只是从桥上过，今天发现桥下有走廊。这可把我乐坏了，因为在水边散步，是最好的放松方式。这里有钓鱼的拍照的，看着这些美景，我就更加的舒畅了。

回来路上，我又是加速自行车，算是小运动吧。释放压力最好的方式，就是运动。即便没有美景，只要骑着自行车，死命骑上几公里，心情也会特别舒畅的。

生活当中，我们想要进取，但是我们也一定要关注自己的身心健康。平常要多运动，有了压力要及时的进行疏导。这样才是一个良性循环，心情好了，干活就会更带劲。

虽然我们有梦想，要做的事情很多，但是周末适当的抽出一些时间，进行身体心理的调节，会让下一周工作更有干劲。其实呢，很多的时候压力，可能是自己想要做的事情，比较费心，一下子觉得有了压力。只要进行疏导，疏导过后，再回来看这个事情，或者等到第二天再来做这个事情，就会变得轻松了。

有的时候，并不是不停的开动，像机器人一样不停的干，就会效率高，即便机器也容易发热的。适当的做下调节，才能更好的运转。对于走到室外，加上些小运动，人就会特别的轻松。这个应该是呼吸了新鲜的空气，换了新的环境，另外运动会本身就有释放压力的能力。运动能促进大脑分泌内啡肽。内啡肽是一种自然的类似鸦片的神经递质，因而被称为天然的止痛剂，能带来欣快感，帮你舒缓压力。

今天的小妙招你get了么。就是这么简单，走到户外去再加小运动。

老道说道，到中悟道。感谢有你，希望你有好心情，别忘了点赞哟~

福利哈：

美吧.png

好看.png