2016-8.1-8.7周训练记录

8.1 周一

台风来袭，在家关门闭窗等风来。

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8.2 周二

台风NIDA来袭可以在家办公，酸奶谷物片、哈密瓜。摊在地上有一种从未有过的幸福感。

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下午雨停之后就去办公室了，我发现我是一个没有工作就不知道干什么的人，好像工作给了第二条生命一样，每天必嗑，停不下来。生活该有多枯燥无聊。办公区附近，小树都被拔起来了。

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晚上健身房练背为主：

1.俯身划船 12kg*20*4

2.硬拉20kg*20*4

3.杠铃臂屈伸20*4

4.高位下拉12kg*20*4*

5.绳索下拉 5kg*20*4

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8.3 周三

下雨，浑身湿透到公司。

下雨不要穿长裙子，感觉要掉。

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8.4 周四

跑步5km，拉伸。练腹部。

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8.5 周五

晨跑6.61km，拉伸，练腹部。

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晚上小伙伴请吃饭，就不去练了，哈哈

结果还是练了胸：

1.杠铃平板卧推20*4

2.哑铃平板卧推20*4

3.蝴蝶机夹胸 15*4

4.杠铃片颈后展 15*4

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8.6 周六

周六本来要六点的车去广州的，结果我竟然睡到5:46。冲个澡就出门了，到车站才发现我昨天计划聚餐的酒在包里，不是带的高跟鞋，靠重量判断包是否装全了东西是不靠谱的。最近晕乎乎地，已经被骂了。

狂讲3小时的我已经口吐白沫，回去的车上睡了一路。

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8.7 周日

已经连续好几周不在深，终于约了妹子一起去深大跑步了，拍了很多魔性的照片，已经好久没有这么放肆了。

晨跑6km，拍二乎乎地照片。

看腿侧面照片，那个肌肉线条也太明显了，一直被嫌弃的big legs，我花这么多年终于还是接受你了。细不了，我就把它练出肌肉线条。美白不了，我就不防晒，这肤色也是接受了吧。

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