[email protected]践行第19天

高效率慢生活践行第19天

2019.6.19晨间检视

就寝00:21  晨起6:00

午休：60min

时间管理的核心是作减法

女子之于生活有要求，之于享受有品质。

【今日三只】

1.写复习框架，章节练习2节

2.九段的第一段学2遍

3.晚上陪妈妈出去溜达

其他事情：  九段线课程  复习十周

️️【第一个90天目标】

1.每周完成一本书，并输出，日精进。

2.坚持✊易效能6小习惯：

精进--要事优先&高效专注吃青蛙&随手记

学习--运动（瑜伽/吴栋跑步）整理（断舍离生活用品）

学习--工具（印象笔记/Xmind/清单/日历）

3.强链接：每天半小时亲密陪伴/带孩子和父母出行2次

【昨日收获】

1.运动：跑步5公里

运动突破40分钟以下完成5公里，又一个成长喜讯

图片发自App

2.效能

五色工作法只收听了实操，没有听正课，从罗靖的分享中获得一个重要的知识点，一次只养成一个习惯，易效能其他习惯 可以排后，九段课程的践行一定要排前，并且要践行出结果，她的结果是已经能背诵，想想自己还鲜少能背诵知识点，所以今天早上我有意识的锻炼自己背诵的能力，发现加深了自己一个留白时间和绿色时间的理解点，前面一直理解不了绿色时间和留白时间到底如果使用，今天早晨的学习和在忙碌的工作中，突然领悟了如何留白 和使用绿色时间。这是一个重要的成长，嘉许自己。

3.家庭

中午为家人做蒸鸡，家人全部都吃完了。买材料学会 委托妈妈去买，我进行加工就可以了，这样可以节约很多时间学习和成长。妈妈也会因为我的委托而觉得自己的价值所在，所以这样做是一举2得的事情。

【感恩分享】

感恩家中有婆子妈，让自己有时间去锻炼

感恩跑步时滨江路遇到的商贩，让我买到了可口的西瓜。

感恩小艾姐帮我求到了素颜霜，对老公遵守了承诺。

感恩自己做的印象笔记的记录功能，让自己从容安排工作和休闲。