第四季身心成长DAY5

1、愉悦事件：今天熊3给小7买了个特别好看的粉粉保温杯，好开心，这件事我拖了很久，准备十一无论如何买的。有兄弟姐妹真好，早生孩子也很好，孩子大家都关注啊。

2、爱自己的运动：第八套广播体操，每一个涉及扩胸的动作，都觉得感受十分明显，看到了很多不同场合下我含胸的状态和紧绷不自信的状态。

中午饭后，正念步行了十分钟，感觉穿着皮鞋，似乎不太会走路，慢慢走的时候，双臂开始同时向前，同时向后，按理说这样走路应该是不舒服的，但是我试了多次，只有这种时候才舒服。那就这样吧，也挺好哒~

3、正念练习：今天在晓艳的带领下，做了呼吸空间练习。站在麦当劳二楼落地窗户旁，之所以站着，是因为希望自己可以好好练习。闭上眼睛，开始身体摇摆、脑袋摇摆，想到了不倒X(这个字我始终不知道怎么打拼音）和风筝，感觉身体不受控制的摇摆。我的身体好累，想抱抱你。大部分精力在摇摆上，有时会想晓艳好用心啊！过程中听到有人上了二楼，当时想，这个人会不会想我是个神经病。不过我好想毫不在意，继续练习。等练习结束后，睁开眼睛，发现一楼很多车子，在进出，也有人的进出。才发现在我闭上眼睛感受到种种摇摆的时候，其实外面是很复杂的，很多变的。也有很多看到我的人，我并没有看到他们。

4、2017.9.29

原文：寻找自己的道路，就是重新发现内心的动力。内心动力是怎样被蒙蔽的呢？源于各式各样的教导。发生在我们内心的一切，原本是无所谓优劣对错的，外部的声音却刻意定义它们，区分它们，鼓励其中的一部分，抑制另外一部分。久而久之，外部的声音成为我们的声音，我们鼓励自己的一些情感和冲动，抗拒另外一些情感和冲动。当我们这样做的时候，我们就限制了自己，一起被限制的，还包括我们的内心动力。

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感受：好难放弃外界的声音，当自己的声音和外界声音不同时，其实也是有压力的，但是要变成外界的声音，又会心里不开心，其实内心会有声音不想被同化，享有一片净地，干干净净。

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