央视新闻报道：胖就是病！！【咔叱强力推荐阅读】

全球顶级医学期刊《柳叶刀》曾发文称，BMI体重指数大于35以上的肥胖人群，平均寿命要比正常体重的人少8年，健康寿命少19年。肥胖正成为一种不可忽视的“病”。

最近，肥胖问题在网上引起热议，由央视新闻调查播出的一期《向“肥胖”宣战》在网上引起大众对肥胖的关注！

下面是央视新闻调查：(央视新闻调查：肥胖让人平均少活8年）

肥胖让人平均少活8年，这段央视调查，你得看看！_腾讯视频

肥胖，已经构成威胁人类健康的全球性问题。中国已经成为全球肥胖人口最多的国家。最新的中国居民营养与健康状况检测结果表明，我国的成年人中，平均每3个就有一个超重，每9个人里就有一个临床意义上的肥胖患者。而更令人担忧的是，在过去近30年里，我们的肥胖人口正以每十年10个百分点的速度飞快增长。肥胖还引发大量疾病！

央视财经报道，中国肥胖人口现状_腾讯视频

1、体脂率过高会发生什么？

一个人肥胖的主要原因是体脂过多，30岁以上，如果你的体脂率超过30%，就代表你真的超重了。试想一下，你的冰箱可以放70公斤的食物，但其中21公斤，是肥肉这类油脂性很高的食物，一周后，你再打开冰箱，那会是一种什么味？中年“油腻”的味道！

当人体内脂肪过高的时候，首先表现的是心脏会很累。脂肪过多，会引起血管病变，包括各种类脂肪微粒在血管壁附着，导致血管狭窄，这又进一步增加心脏做功负荷，体脂率过高的人，高血压发病率明显增加。

其次，摄取的多余能量是以糖，脂肪形式储存于机体，人体为了拮抗这些多余的能量，增加胰岛素分泌量，提升人体对这些多余能量的消解，胰岛素分泌到一定程度，将不能忍受“其重”，它会疲惫，倦怠，直至罢工。于是，我们开始有“被糖尿病”的嫌疑了。

肥胖是万病之源！你相信吗？

发表在《国际流行病学杂志》的研究显示，肥胖与13种癌症的风险增加有关。观察性研究中，约有6%的癌症病例可归因于超重和肥胖。

胖，不仅是一个影响外表的问题，更是一个潜在健康问题。

2、有哪些癌症较容易受肥胖影响？

在与肥胖有关的13种癌症中，GWAS（全基因组关联研究）中包含了7种常见癌症，包括结肠直肠癌、肾癌、胰腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、乳腺癌和食道癌（未纳入的6种是胆囊癌、肝癌、胃癌、甲状腺癌、脑膜瘤和多发性骨髓瘤）；此外，由于最近有研究提出BMI升高与肺癌有关，肺癌数据也被纳入分析。

BMI每增加5个单位，6种癌症风险上升程度明显：

*患肾癌的风险从30%增加到59%；*子宫内膜癌的风险从50%上升到106%；*卵巢癌的风险从6%上升到13%；*食道癌的风险从48%上升到110%；*胰腺癌的肥胖风险从10%上升到47%；* 肠癌的风险则从5%猛增到44%。

肥胖不仅增加了患癌症的风险，还有其他健康并发症：2型糖尿病、不孕症、心脏病、肝病和骨关节炎等等。

3、别以为年轻，就离癌症风险很远

提到癌症，肯定很多人认为：我还年轻，轮不到我！《国际流行病学杂志》由挪威卑尔根大学（University of Bergen）领衔的国际研究发现：40 岁以前体重超标，与多种癌症风险增加有关。研究人员汇总了22 多万人的数据，收集受试者的身高、体重，共进行了18年，间隔时间至少三年。结果显示，如果在 40 岁之前超重，患癌症的风险会明显高于体重正常者，所有与肥胖相关的癌症风险增加 15％。

以下3种癌症风险增加特别明显：

子宫内膜癌风险增加 70％。男性肾细胞癌风险增加 58％。男性结肠癌风险增加 29％。

而且，你胖的时间越长，癌症风险越大！

4、减肥之前，你应该知道什么?

别把减肥简单理解为“少吃”、甚至“不吃”。如果你真正决定减肥了，少吃，是必须的，但不吃是不应该的。减少一餐饮食，虽然在一定时间里，你的体重会有变化，下降显著。但是由于每日摄取能量不足，会加重身体的能量失衡，虽然部分体内脂肪被消耗了，但身体会认为遭遇了严重的“饥荒”，为了应对下一次饥荒的来临，身体会报复式的储存更多的脂肪，在你的饮食变得正常后，机体会“恶补”更多的糖、脂肪，最终那些已经掉了的脂肪又重新长回来，甚至更多！所以你的体重依然会在你“所谓刻苦”之后，再次恢复到原样，甚至更多一点，这就是所谓的复胖。

成功的减肥，永远不是“不吃”“少吃”的故事，而只会是“会吃”“科学吃”的过程。

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