【鼓励咨询+自由书写】Day2 我的人际关系要破冰啦

        在第一天的自由书写中我看见了我的内心柔弱的小女孩，可是我外在表现却是个女汉子，从小到大在周围人的眼里我大不咧咧、不拘小节、穿着也不讲究，而且爱操闲心，反正就是很好说话、很好相处的一个人，简单的人际关系让我平安快乐的渡了学生时代。可能因为里外不一吧，当毕业后进入工作单位，人际关系就变的复杂了，自己有时就容易一根筋，因此吃了不少哑巴亏。走进婚姻关系后，遇见了婆媳关系和亲子关系，当这三种关系在一起纠缠时，我蒙圈了！先不去理会谁对谁错，至少有一点可以肯定我没做好自己，在家里我的人际关系亮红灯了。

        为什么呢？我开始觉察我的人际关系，对照以下觉察活动我给我的人际关系进行了打分：

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1）、尊重对方，尊重自己

2分。我大多数时候能做到尊重对方，但有时却做不到尊重自己。

2）有安全感、信任对方

1分。我是个很缺乏安全感的人，目前没有探索明白，所以很难做到信任对方。

3）可以做自己，并且欣赏彼此真正的样子

2分。说不清楚，总感觉我某种程度上没有做自己，相处过程中有讨好因素，我也有不接纳自己的因素，以为私人逻辑的原因我也会不接纳对方某些方面。

4）在一起很快乐

2分。没有矛盾的时候还是比较快乐，虽然目前关系有些不和谐，但是没在一起感觉不快乐。

5）拥有属于自己的时间

1分。照顾2个孩子、家务活和工作，要命的我是个狮子，所以基本没有自己的时间。

6）合作而非竞争

3分。初心都是合作，朝着这个方向努力。

7）期待彼此都会持续成长

3分。为了和谐，肯定期待彼此都能持续成长。

8）有共同的兴趣

1分。我和我老公基本没有共同的兴趣。

9）鼓励这种首要关系之外发展与他人的关系

2分。希望彼此都有自己的人际圈子。

10）互相迁就

2分。，没有共同的兴趣结婚10年还过着，虽然吵吵闹闹过，但是互相迁就是一定的，而且大部分时候应该是这样做的。

11）采取双赢的解决冲突方式

2分。有矛盾，吵闹过后能谈妥，大部分是双赢的解决方案。

12）真诚的沟通

1分。我觉得我们都是怕示弱的人，错误的信念里怕在气场上输给对方，所以都是赌气式的沟通多些。

13）分享并倾听彼此的感受，既不心怀戒备，也不认为你必须解决对方的感受。

1分。我经常会陷入要解决对方的感受这个陷阱。

14）尊重差异

2分。尊重性别、能力、个性的差异。

15）抱有好奇心，而非评判

2分。

16）让自己做一个学习者

3分。这点上重来没敢懈怠。

17）说出你想要的需要的，而不是期待对方读懂你的心思。

1分。以前我表面含蓄其实有点傻的做法，老是等着对方猜测自己心思，猜不对还特别生气的那种人。

18）不容忍虐待，不实施虐待

3分。坚决不容忍，不实施虐待。

      18项合计打分34分，测评结果我们的关系基本是健康的。比我想的要好，离健康的关系还差一点，还是有努力的空间。

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        究其因还是因为我有太多的纵向人际关系，所以才导致亚健康的人际关系，努力的方向就是发展横向的人际关系，争取拥有健康的人际关系。

方向已定，就差行动，我还等什么呢？

开始吧，Go Go Go……

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