乔阳

5月4号青年节 & climb training notes

今天岩馆放real rock 10，看到一半，心情激动，受到绝世高手们的启发，颇想自己在岩壁上亲自实践一番。于是找海岸借了岩馆的鞋，花了30分钟磕掉5条V0-V2的线。线路虽然简单，但是却出乎意料的疲惫。想了一下也是，今天已经是连续5天运动了（如果算上周六陪老妈去香港走那一遭）。工作之后，身体适应了办公椅的懒惰，大学里积攒的体力不知不觉中就被时间消磨殆尽，想要恢复大一时每天高强度训练、睡一觉便精神满满的状态，想必要付出比当时更多的努力。

Anyway，这次私斗赛的线路很适合4x4训练，明天休息一天，周五去岩馆搞一把！

5月6号周五，训练计划

先热身10分钟，绿色线路30个点一来回
2 of 4x4训练：4+1min+4+1min+4+1min+4+5min，repeat the session until it's 60 mins.数一下你60分钟之内一共完成了多少组
侧身仰卧起坐，25x3
引体向上，6x3

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