玩电脑看手机，很困很累，求解脱

相信小伙伴们都有类似的体验:看电脑屏幕时间久了会头昏眼花，严重点还会眩晕，而看手机和看书久了只会眼睛干涩，并没有看电脑那么严重，什么原因呢？下面无水君为您解惑。

因为电脑屏幕大，进入眼睛的光比手机多，而且看手机或者看书更自由，自然轻松点，一般电脑显示器（或者笔记本屏幕）离眼睛都有40CM以上距离，而手机或书本常常只有20CM左右。

如果眼睛长期维持一个相对固定的状态会使睫状肌等眼肌疲劳，看手机和书时眼眼睛的状态只是做简单的移动。而您用电脑会有很多动态成分存在，比如游戏时您的转移的动作方位要比简单的一行一行看书的动作更多些。相对来说，可能会觉得好些。但还是建议您注意健康用眼。以下是一点小建议：

1.注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操；向远处眺望，视疲劳会立刻解除。

2.不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读；阅读时光线不要过暗或过强；电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整；在暗环境中（如放映幻灯、电影）时间不要过长。

3.佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺（即33厘米）左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。

4.平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。

5.不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

6.终极大招：为了您的健康，请远离电子产品！多陪陪家人、多点户外运动吧！