【周检视】0903-0910

#周检视# 0903-0910

【三个习惯】

1、早起：6点前

2、运动：每天运动30分钟

3、每天阅读至少30分钟

【本周习惯养成检视】

1、早起7次全部完成，在朝夕上7点前均完成打卡，目前累计打卡37天；

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2，运动达标4次，其中户外跑步4次，未达标3次：身体不方便，加主持晨会

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2、每天阅读完成4次，完成最差的一个习惯，总觉得早晨时间还不够，尝试调整都晚上，下班太晚，不影响睡眠没有执行。还是目标没有心甘情愿，要反思改善。

【效能提升】

1、每天坚持三只青蛙打卡；养成了先计划思考要事的习惯并去完成与解决，完成解决之后大脑会非常轻松，这种感觉非常棒！

2、本周开始了写晨间日记，没写之前总感觉好难好麻烦所以没有动笔，当下定决心第二个30天要养成这个习惯开始行动的时候，发现是想的太复杂，只要动起来就可以写下去，且并没有那么难，从第一天开始按格式应付完成，到第三天开始有意识的收集每天的日记素材，添加图片、修改模版，越做越变得有意思，每天回顾、计划、反思自己的一天，才觉得前一天自己是真正有过这一天！

3、本周针对OF学习了关于地理位置的设置使用，根据情景设置位置，当处于这个位置时就能提醒关于该情境下的所有事项提醒你去完成，例如情境设置去超市，则原来添加要计划去超市买的所有东西，只要到了超市都会提醒，再也不用担心忘记买东西啦。

4、关于印象笔记：很早就注册，一直未使用，本周继续再网上学习使用教程，并把微信收藏夹的内容都整理转移到了印象笔记里，也开始在印象笔记写听书笔记。问题：现在目录结构还不多，没有建设完全，还要仔细琢磨完善。

【生活健康休闲】

1、本周严格执行一周减肥餐

2、做一次美容

3、参加教师节活动

【本周反思】

  本周有增加新习惯内容与工具，感觉一天的秩序一些打乱，可能关于日记和笔记使用还没熟练，时间预估不到位，本周记录各小模块时间，分析，然后重新排列清单，规范一天的仪式。