10月成长心得

本来有点写不出来。就把自己这个月的每日安静拿出来看。一开始会觉得自己写安静是为了完成任务，或者安静没有100%表达出自己内在真实的心声。其实，这是在心情低谷时说的，或者自己的完美主义又跑出来苛责自己了。

看了每日安静，觉得心里很温暖。这个月发生很多很多事情。

刚写心得时，我还很低落，但是看到安静心得国庆去青海玩，拍的很多雪山美景，心情一下子好起来，赞叹原来我还去过这么美的地方。发现原来，我忙碌劳累的生活中也曾经出现过美好。这让我觉得很欣慰。

还有心理剧，让我看到对父爱的渴望，决定放下伤痛，珍惜这一世父女的缘分。为爸爸做顿饭，让自己像成人一样去爱爸爸，而不总是像一个无力的孩子一样向他讨爱。微信发表我的事迹，很多人给我点赞。希望我的故事能祝福到更多的家庭。

几年来，工作中和同性同事的关系一直困扰着我。我会委屈帮助别人，换的别人的爱。但是时间长了，别人也不会珍惜，尊重我。当我学会设立界限，和别人有距离感时，我又感觉关系太远，得不到温暖。到底怎样才是平衡呢？在群里伙伴的指点下，我明白了自己的位置。同事就是同事，虽然有人能处成朋友，但不要强迫自己，也不要强求别人。以前我帮助一个同事脱离一份危险的恋情。从那以后我们关系很好，但是后来我发现她和别的同事有说有笑很开心时，我就很嫉妒生气。从一位伙伴的生命故事中，我看到自己对别人掌控型的爱。给予别人爱，就要求在对方心中有很重要的位置，这样的爱其实挺霸道。所以，我决定放手给对方自由。我的内心也获得了自由。

像另一位小伙伴一样。我以前没有安全感，工作中会给自己筑起一道墙，不让别人进来。但是每每看到别人围在一起有说有笑，又会觉得被冷落，被忽略。有受害者情节。

我还自我中心，觉得把自己的事情做好，别人把她们的事情做好，这样天下太平相安无事多好。只是这样人和人之间就没有连接了。关系很遥远，很冰冷。也许我可以尝试着去主动关心别人，比如平时主动慰问别人，发个红包什么的。当我这样做时，发现同事也开始给我微笑。我再不用在办公室里做隐形人了，感觉这里不再是冰天雪地，而是温暖的春天。也不用像过去那样没有界限的讨好，因积压很多怨恨而闷闷不乐了。

同事关系我真的学习了很久。这一路老天让我明白很多道理。和同事关系遇到困难，我内心痛苦，挣扎，恐惧。我尝试了很多方法。找伴侣，找朋友，找权威，自己买书。但是还是没什么起色时，我就很失望，难过。对伴侣，朋友，权威失望。但是，有时候，就是时间没到。我需要给自己更多的耐心。还有我总是把希望寄托在固定的人身上，权威有时候也是有限的。有时候可以听更多人的生命故事，自己生命的难题在不经意间就解决了。

而我的自我中心，因为我是家里的老二。从小倍受宠爱，所以父母只会给予我爱，却没教我去如何爱他们。以后我有孩子了，我要从小教他/她如何去爱别人。

从10月每天的安静中，我看到自己有时候倾吐烦恼被指点被帮助，生命中多了很多支持的力量。还有即使没有被指点，虽然有些失落，但是通过写安静，释放了自己很多情绪：恐惧，焦虑，愤怒等等，还把自己杂乱无章的思绪理清楚。以前我总是思绪很混乱。当我向别人倾诉时，我自己没意识到因为长期的压抑，心里堆积了很多的烦恼。当我向别人倾诉时，我一下子会说很多，别人不知道我到底要什么，我也不知道自己到底该先解决什么问题，因为问题太多了。看到自己的成长，很欣慰。记录每天的安静虽然还像任务一样，但是，心里轻松好多。

10月两天工作坊家庭图的分享，不仅让我了解别人的故事。同时我自己家庭图的分享也让我看到，过去妈妈带动整个娘家人从农村到城市发展——帮助舅舅还有舅舅的孩子们，以前觉得她是超人很伟大。但是现在很心疼她。在巨大的付出中，她也背负了很大的委屈，牺牲了她自己的时间，精力，金钱，还有她小家庭的幸福。而自从我学习了生命成长，发现我家族很多问题，我也开始像妈妈一样准备背负拯救家族的使命。一度生活的非常辛苦。但是，我现在要退回到女儿的位置。尊重妈妈生命的选择，尊重整个家族系统，尊重家族里所有人的命运。然后回头看向我未来生命的光明。过好我自己小家庭的生活。

月底在团队奖项选举中，自己把别人pk下去，我心生内疚。但是我很难在现场表达自己真实的心声，最后通过微信文字的形式表达自己。我接纳自己还没有力量用行为来表达爱，但发现用文字表达爱，也是很有力量的。对方也是能够接受到的。并且这种爱的能量推进了彼此的关系。我突然想到，总希望父母能够了解我，但一和父母说话我就很容易情绪激动。也许我可以尝试先写信给父母。而且可以先写些我最近的简单状况，这样父母就能一点一滴地了解我最近都在学什么，以及我的改变。曾有人说倾听就是爱，这样文字倾听的方式，让父母爱到我。亲子关系也会慢慢改变。

还有想去马来西亚青年营，和领导请假这件事。一开始我有很大的畏难情绪，因为，从小一旦提出自己的需要就会遭到哥哥和妈妈的大骂。久而久之我成了一个没有需要的人。但是，这次去马来西亚我真的非常渴望去。我决定突破，争取自己的需要。通过和朋友交流，我给哥哥，妈妈写信。一方面宣泄了自己小时候被骂的各样情绪。回信中，我终于看到哥哥因为从小情绪压抑，面对压力他会无意识通过骂我来宣泄情绪，哥哥在回信中向我道歉。还有妈妈骂我背后是她没有安全感，对我有巨大的失望。但是她表达失望的方式就是用恶毒的语言来攻击我，让我感觉自己罪恶滔天。同时，我也看到妈妈不懂得尊重我，对我的学习成长视而不见。了解这样，我把领导投射成哥哥和妈妈这件事放下。当请假时，让我的内在成人站在内在小孩前面。让领导看到我成人的力量。很平静的去表达自己请假的需要，事情反倒容易办成了。