坚持21天，你能得到什么？

2016年5月11日，我加入了猫群。这是我加入的第一个付费社群，现在一个月过去了，我觉得非常值得。

这种值得来源于猫群提供的有价值的分享，以及一群积极努力的人，每次想要偷懒停滞，总会被猫友们的种种进步打鸡血，不敢停下来。

小小成果：

100天读书计划：第22天，第8本。

坚持早起：连续22天。

打造演讲训练：第12天。

从猫老师推荐的一本书开始，《书都不会读，你还想成功》，以讲故事的方式浅显易懂的讲述了读书的方法。于是我开始了自己的“100天读33本书计划”。

读完第一本书，花费3小时。当时我看到这个数据的时候，内心狠狠的颤了一下。只需要短短的3小时，就可以通读完一本书呀。人真的非常善于给自己设障碍、找借口。但其实，一旦走出了第一步，一切都简单了。

我非常庆幸自己又重新迈开了这一步。内心满满的充实感又回来了。

我一直非常喜爱读书，从小学能识字开始读各种书，一直到大学，现在想想阅读量和涉猎面还是蛮广的，打下了非常好的文字基础。所以我的作文成绩一直都很好。

但是，业精于勤荒于嬉。坐吃山空永远是行不通的。怎么办呢，都拿起书了，就再拿起笔嘛。开始写作。

写什么呢？就从读书笔记开始。提炼书中的要点，发散自己的感悟。非常好的一点就是，书中的一些观点往往能够给我的专业工作带来灵感。

由此，我写了好几篇整理术相关的文章，其中一篇发在了业内大号上，引起了很大的反响，一天之内，几百个人加我微信。

这就是猫老师说的，成就感。非常爽，被人肯定的成就感，更加推动着你努力前行。良好的循环就开始了。

我是一个自制力蛮强的人，一旦开始，就会坚持下去。

但是早起绝对是个技术活。我一直都认为自己的身体必须得到充分的休息，才能够有好的状态。现在想想，这绝对是一个借口，而且是一个我自己深信不疑的借口（不由得有点佩服自己啦）。

连续22天早起，我这慵懒的身体适应的很好！只要晚上11点前睡觉，白天甚至都不用睡午觉。

晨起码字，碎片读书。这节奏，还蛮享受。

说说早起的感受吧。当我下决心开始早起的时候，并没有定闹钟，竟然奇迹般的在6点钟醒了。看，宇宙都在帮我。我相信吸引力法则，当你决定做一件事的时候，自然而然的会吸引来相关的能量。

接下来所要做的，就是起床，绝不赖床。洗把冷水脸，拉伸下身体，开始美好的一天。一周左右，身体已经非常适应了，总会在5点-6点之间醒来。

一天的时间变的很长，仿佛比别人多了几个小时。现在非常流行时间管理，但我说，学什么时间管理呢，不要偷懒就行了。早起+晚睡，就是这么简单！

最初加入猫群的目的，就是为了提高演讲能力。还是那句话打动了我，“不去做，然并卵”。

于是去找了殷亚敏老师的演讲视频，然后就是练习了。

我有咽炎，我妈说我小时候吃冰把嗓子吃坏了。所以讲话时间长了，嗓子特别累，必备金嗓子喉宝。学习了殷亚敏老师的课程之后了解到，嗓子类是因为没有用丹田发声，可以用耳语法练习。

另外我讲话有些过于平淡，所以练习微笑讲话。我试了，一笑开，声音就圆润多了，感情也充沛了。

针对我自己的问题，我选择了非常简单的训练方法。

耳语训练：“人一之，我十之。人十之，我百之。百折不挠，滴水穿石。”

只这一句话，面带微笑，早上二十遍，晚上二十遍。但实际次数绝对比这多。我一般会利用碎片时间来练习，比如走路时。好几次被路人侧目，这个人面带微笑，念念有词的，干啥的呀。

眼神训练：盯着上前方某一点，眼睛一睁一闭100次，早晚各练一次。

100次，听起来很吓人，但其实这就是眼睛一睁一闭的事儿，也就两三分钟的时间。

抑扬顿挫：读书录音，实践体验。

这点，我觉得必须要投入感情。我在喜马拉雅上读书，读完之后自己再听，不断调整。

都说坚持做一件事21天，就能养成习惯。我说，第22天依然要坚持最初的决心和热情。21天给了自己一个积极的心理暗示，让你有动力前行。但是，第22天、23天、100天、365天，一直坚持下去，才是真正的习惯养成，才是真正的开始！